Quả mọng, yến mạch, nấm giàu vitamin, khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ cơ thể cân bằng horome.

Ăn đủ chất béo omega-3, giảm rượu bia, tăng cường canxi, không bỏ bữa sáng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dưa chuột, bông cải xanh, nấm, ớt chuông chứa ít đường tự nhiên, giàu chất xơ, vitamin, giúp giảm tác động đến lượng đường trong máu.

Tôi ăn trái cây hằng ngày nhưng có lúc thấy đầy bụng, lúc lại không sao. Thời điểm ăn có ảnh hưởng đến tiêu hóa không, nên ăn thế nào tốt cho tiêu hóa? (Mỹ Dung, Phú Thọ)

Người mắc hội chứng thận hư nên ăn thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất béo không bão hòa để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Người bệnh gout có thể uống một trái dừa nhỏ mỗi ngày để hỗ trợ đào thải axit uric, bổ sung khoáng chất và giảm viêm, tránh dùng vào buổi tối dễ gây tiểu đêm.

Rau củ, sữa chua, cam, đậu gà giàu canxi, chất xơ có thể giảm chất tích tụ trong nước tiểu, phòng ngừa sỏi thận.

Người bệnh tăng huyết áp nên dùng ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày để ổn định huyết áp và tránh mất cân bằng điện giải.

Nước lọc, nước gừng ấm, nước điện giải, nước gạo rang hay sữa chua giúp làm dịu niêm mạc ruột, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh khi rối loạn tiêu hóa.

Bắp bò ngâm nhiều đường, mắm, thịt kho tàu và bánh chưng làm từ thịt mỡ dễ làm tăng đường huyết, không có lợi cho người tiểu đường.

Các loại đậu, trái cây, rau củ giàu chất xơ cùng vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường.

Ưu tiên chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau quả tươi, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần giúp tim khỏe.

Nước chanh chứa nhiều citrate tự nhiên, có khả năng ngăn cản sự kết dính của các tinh thể canxi trong nước tiểu, còn nước ép dứa chứa enzyme bromelain giúp lợi tiểu, chống viêm.

Thức ăn nhanh, một số loại thịt, mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ dẫn đến tích tụ mỡ, khó giảm cân.