Bưởi cung cấp chất chống oxy hóa flavonoid có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ, tốt cho tim. Bưởi còn cung cấp vitamin C tự nhiên cần thiết cho làn da. Nó có khả năng ức chế tổng hợp melanin - sắc tố chịu trách nhiệm cho màu da. Nếu melanin được sản xuất quá mức có thể dẫn đến các mảng tối, da xỉn màu.

Chà là chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, magiê và chất xơ. Ăn quả này trong bữa nhẹ hạn chế cơn thèm đường, ổn định năng lượng, hỗ trợ cân bằng hormone, rất quan trọng với phái đẹp trong và sau mãn kinh. Ăn chà là vừa phải có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả người mắc bệnh tiểu đường.

Đu đủ rất giàu vitamin C, folate cùng nhiều hợp chất thực vật có lợi. Papain là loại enzyme có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng bệnh đường tiêu hóa. Loại quả này còn có hàm lượng beta-carotene (tiền chất của vitamin A) cao hỗ trợ phòng các vấn đề như tiểu đường, bệnh tim, đầy hơi.

Ổi cung cấp 228,3 g vitamin C trên 100 g khẩu phần, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ. Ăn ổi hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm tình trạng kháng insulin. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao cũng có lợi cho tim mạch.