7 thực phẩm phụ nữ trung niên nên ăn hàng tuần VnExpress Ăn hạt lanh kết hợp cá béo, hạt, đậu nành tăng chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, giúp phái đẹp trung niên giảm cân, làm chậm lão hóa.
Các kiểm tra sức khỏe phụ nữ trung niên nên thực hiện VnExpress Phụ nữ từ tuổi 40 nên kiểm tra chỉ số đường huyết, huyết áp, cholesterol định kỳ và sàng lọc ung thư vú, cổ tử cung hàng năm.
5 cách giúp ngủ ngon khi mãn kinh VnExpress Ngoài duy trì lịch trình ngủ đều đặn, phái đẹp nên ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt, ngon giấc.
5 bài tập giúp xương khớp linh hoạt tuổi trung niên VnExpress Đi bộ, đạp xe, bơi lội góp phần tăng sức mạnh cơ bắp, còn các bài tập yoga giúp phái đẹp cải thiện tư thế cũng như sự linh hoạt khi về già.
