5 cách giúp ngủ ngon khi mãn kinh VnExpress Ngoài duy trì lịch trình ngủ đều đặn, phái đẹp nên ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt, ngon giấc.
5 bài tập giúp xương khớp linh hoạt tuổi trung niên VnExpress Đi bộ, đạp xe, bơi lội góp phần tăng sức mạnh cơ bắp, còn các bài tập yoga giúp phái đẹp cải thiện tư thế cũng như sự linh hoạt khi về già.
6 thói quen giúp phụ nữ trung niên giữ dáng VnExpress Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thường xuyên cũng như kiểm soát căng thẳng có thể phòng tránh tăng cân ở tuổi mãn kinh.
Ba chế độ ăn tốt cho phụ nữ tuổi 50 VnExpress Chế độ ăn DASH, Địa Trung Hải và MIND cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tim và não, duy trì xương chắc khỏe cho phụ nữ trung niên.
