5 thực phẩm tốt cho não nên ăn thường xuyên VnExpress Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ quả mọng, cam, hạt bí ngô, chocolate đen giúp não hoạt động tốt hơn, tăng khả năng tập trung.
5 món giàu magie người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Ăn thực phẩm cung cấp magie như quả bơ, chuối, khoai lang, hạt mè đen giúp cơ thể thư giãn, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
5 thực phẩm ăn thường xuyên có lợi cho thận VnExpress Ngoài uống nhiều nước và tránh rượu bia, ăn thực phẩm như quả lựu, dưa hấu, húng quế, đậu thận có thể thanh lọc thận.
5 thực phẩm màu vàng, cam giúp giảm nguy cơ ung thư VnExpress Nghệ, cà rốt, cá hồi cung cấp chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Những dưỡng chất tốt cho mắt của trẻ VnExpress Trẻ thiếu vitamin A có thể mắc bệnh quáng gà, nhuyễn giác mạc, còn vitamin C, E, lutein và zeaxanthin giúp ngăn tổn thương vùng mắt.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp phòng bệnh VnExpress Ăn nghệ, tỏi cùng các loại rau quả như việt quất, súp lơ xanh, nho đỏ cung cấp các hợp chất thực vật hỗ trợ giảm viêm và phòng bệnh mạn tính.
5 món ăn uống giúp hạ mỡ máu VnExpress Ngoài tập thể dục thường xuyên, người bị mỡ máu cao có thể ăn một số loại đậu, hạt óc chó, cá béo để kiểm soát cholesterol tự nhiên.
Lợi ích bất ngờ khi ăn đu đủ lúc bụng đói VnExpress Ăn đu đủ khi đó có thể thúc đẩy quá trình giải độc gan, tăng cường tiêu hóa, giảm đầy hơi và ổn định độ pH của dạ dày.
5 quả hỗ trợ giải độc gan VnExpress Uống nước chanh, ăn quả mọng, bưởi hay kiwi đều có thể tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình giải độc nhờ các hợp chất thực vật tự nhiên.
Lợi ích khi ăn củ dền thường xuyên VnExpress Củ dền giàu vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa hỗ trợ hạ huyết áp cao, kiểm soát cân nặng và tiêu hóa tốt hơn.
5 món giàu omega-3 phái đẹp nên ăn thường xuyên VnExpress Hạt chia, óc chó, hạt lanh hay dầu hạt đều giàu omega-3, tốt cho tim, não, cải thiện tâm trạng và tốt cho da.
5 món giàu chất xơ trẻ nên ăn thường xuyên VnExpress Trẻ ăn táo kết hợp với cải xoăn, hạnh nhân, các loại đậu để tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng tốt hơn.
5 sai lầm cần tránh khi ăn trứng VnExpress Không nên bỏ qua lòng đỏ, tránh nấu trứng quá chín, nên dùng dầu lành mạnh và kết hợp cùng các loại rau để có lợi cho sức khỏe.
5 món giàu chất béo tốt giúp giảm mỡ gan VnExpress Ngoài lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, đậu nành hay sữa đều chứa nhiều chất béo lecithin, có vai trò chuyển hóa mỡ thừa trong gan, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.
Những thực phẩm giúp giảm khô mắt VnExpress Cá béo cung cấp omega-3 có tác dụng dưỡng ẩm, còn chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có nhiều trong trứng tốt cho mắt, giúp giảm khô.
6 món bổ dưỡng nên ăn thường xuyên VnExpress Ăn hạt bí ngô kết hợp với sữa chua, trứng, hạt dẻ cười cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp duy trì năng lượng và hỗ trợ phòng bệnh.
5 thực phẩm lành mạnh nên ăn mỗi sáng VnExpress Ngoài trứng, ăn sáng với hạt chia, chuối đều giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường trao đổi chất, cung cấp nhiều năng lượng trong ngày.
