Chị Hảo, 44 tuổi, béo phì độ một, điều trị theo phác đồ của bác sĩ giảm 10 kg cân nặng và 7 cm vòng eo trong ba tháng mà không cần nhịn ăn.

Thay vì nhịn ăn, chị Trang, 30 tuổi, điều chỉnh dinh dưỡng, luyện tập theo phác đồ của bác sĩ và giảm 7 kg trong hai tháng.

Trái bơ, đào, ổi, mít, kiwi giàu chất xơ, protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cảm giác no, góp phần đốt mỡ.

Chị Hà, 31 tuổi, nặng gần 90 kg, sau khi giảm 11 kg đã cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, gan nhiễm mỡ.

Từ người phụ nữ có thân hình thiếu cân đối, Ngô Lan Anh, 31 tuổi, giảm 8 kg trong 4 tháng, có vòng eo con kiến, nhờ tập tạ và áp dụng chế độ ăn uống khoa học.

Duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngủ đủ giấc, ưu tiên chất xơ và kiểm soát căng thẳng góp phần giảm cảm giác thèm đồ ngọt, giữ dáng.

Anh Kiệt, 40 tuổi, cao 1,8 m, nặng 90 kg, mắc bệnh gan, tiểu đường, chỉ số mỡ nội tạng cao, nỗ lực giảm cân để đẩy lùi bệnh nền.

Nhận cảnh báo mỡ máu cao gấp 5 lần ngưỡng cho phép, Giang, 34 tuổi, quyết tâm ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện, giảm 10 kg trong 90 ngày.

Tăng cường chất xơ, ưu tiên trái cây, chọn protein và chất béo lành mạnh hợp lý, giúp no lâu, bớt cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Bà Thảo, 51 tuổi, tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì hơn 10 năm không điều trị nên khó kiểm soát bệnh nền, gan nhiễm mỡ, thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm.

Chị Liên, 35 tuổi, giảm 11 kg trong ba tháng, nhờ vậy cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ, ngon giấc hơn.

Bỏ bữa sáng, cân ngay khi thức dậy, không vận động, có thể ảnh hưởng đến cơ thể, phá vỡ quá trình trao đổi chất, giảm cân không đạt hiệu quả.

Hệ sinh vật đường ruột đa dạng tác động đến cảm giác thèm ăn, khả năng hấp thụ dinh dưỡng, ảnh hưởng đến việc tăng hay giảm cân.

Uống cà phê đen nguyên chất hoặc cho thêm quế, dầu dừa, chanh có thể thúc đẩy trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.