Barsoom có hơn 20 năm làm việc tại các công ty tài chính lớn của Mỹ như Morgan Stanley và Merrill Lynch. Năm 2016, anh rời phố Wall để sáng lập công ty ở bang Colorado. Doanh nghiệp hiện nay là thương hiệu triệu USD.
Từng tin rằng ngủ ít là chìa khóa thành công, Barsoom thay đổi sau nhiều năm làm việc cường độ cao. Hiện ông ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm.
"Phiên bản 22 tuổi của tôi chắc sẽ cười nhạo điều này", ông nói, "Nhưng giờ tôi luôn ưu tiên giấc ngủ".
 |
CEO Barsoom. Ảnh: Yahoo Life |
Thay đổi của Barsoom phản ánh xu hướng chung trong giới lãnh đạo doanh nghiệp Mỹ.
Báo cáo của tổ chức sức khỏe McKinsey Health Institute, cho thấy "nền kinh tế giấc ngủ" đã vượt 500 tỷ USD, khi người tiêu dùng chi mạnh cho thiết bị đeo tay, mặt nạ ngủ và nệm giá từ vài nghìn đến 20.000 USD.
Khảo sát do Deloitte Mỹ công bố cùng năm cũng cho thấy 41% người trưởng thành sẵn sàng bỏ tiền để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trong đó Gen Z và nhóm lãnh đạo cấp cao là hai nhóm chi tiêu nhiều nhất.
Giấc ngủ đang trở thành yếu tố chiến lược trong giới điều hành, thay thế cho quan niệm "ngủ ít mới thành công" từng phổ biến ở Thung lũng Silicon hơn một thập kỷ trước.
Daniel Ramsey, 47 tuổi, CEO công ty cung cấp nhân sự MyOutDesk, từng chạy theo hustle porn - phong trào đề cao làm việc không ngừng và coi ngủ là lãng phí. Ông từng ngưỡng mộ Jack Dorsey, đồng sáng lập Twitter, chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm và Elon Musk ngủ luôn trong văn phòng.
"Giờ ai cũng hiểu đó không phải cách để thành công lâu dài", Ramsey nói. Dù công việc vẫn áp lực, ông theo dõi giấc ngủ hằng ngày và tập thói quen nghỉ ngơi đúng giờ.
"Tôi muốn dẫn dắt chứ không kiểm soát. Tôi cần tỉnh táo để lắng nghe thay vì phản ứng. Khi ngủ đủ, mọi việc dễ dàng hơn", ông nói.
Arianna Huffington, CEO công ty công nghệ hành vi Thrive, xem việc chuẩn bị cho giấc ngủ là "nghi thức thiêng liêng" gồm bỏ điện thoại ngoài phòng, uống trà hoa cúc hoặc lavender và đọc sách trước khi ngủ.
Tom Pickett, CEO nền tảng sức khỏe tinh thần Headspace, coi giấc ngủ quan trọng như tập thể dục hay dự họp hội đồng quản trị.
"Nếu giấc ngủ bị ảnh hưởng, mọi thứ khác cũng đi xuống", ông nói.
Tỷ phú Jeff Bezos từng khẳng định ông luôn ưu tiên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm vì điều này giúp duy trì năng lượng, cải thiện khả năng tư duy và ra quyết định hiệu quả trong vai trò lãnh đạo.
Tiến sĩ Wendy Troxel, chuyên gia giấc ngủ tại RAND Corporation, cho biết thái độ của các CEO với giấc ngủ đã thay đổi rõ rệt từ đầu những năm 2000. Bà từng dành 10 năm đầu sự nghiệp để thuyết phục mọi người rằng ngủ là cần thiết, trong khi thời điểm đó, nó bị coi là lãng phí thời gian.
"Giờ thì ngược lại, ai muốn đạt hiệu suất cao đều phải đưa giấc ngủ vào chiến lược", bà nói. Tuy nhiên, theo Troxel, ngủ lại là thách thức lớn với các lãnh đạo cấp cao, góp phần thúc đẩy sự bùng nổ của thị trường chăm sóc giấc ngủ.
CEO Kayla Barnes chi hơn 11.000 USD cho nệm hữu cơ và 2.000 USD cho lồng Faraday chặn sóng và 10.000 USD để lắp rèm chắn sáng. Vợ chồng cô tự xem việc tối ưu hóa giấc ngủ là một phần trong lối sống.
Daniel Ramsey cũng thừa nhận từng lao vào vòng xoáy tìm thiết bị ngủ hiệu quả. Ông đi ngủ lúc 21h30, dán băng dính miệng và đã chi hàng chục nghìn USD, trong đó có chiếc giường Sleep Number giá 20.000 USD.
Amrita Bhasin, 24 tuổi, CEO của công ty phân phối ứng dụng AI Sotira, chi khoảng 150 USD mỗi tháng cho mặt nạ ngủ và rèm chắn sáng. Cô cho biết không còn theo hình mẫu ngủ trên nệm hơi trong văn phòng như trước đây. "Tôi muốn nâng tầm ưu tiên giấc ngủ" Bhasin nói
Các nghiên cứu đã chứng minh ngủ sâu giúp cải thiện não bộ, tăng hiệu suất, ổn định cảm xúc và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, lo âu, trầm cảm.
"Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến phán đoán và ra quyết định", Wendy Troxel, chuyên gia giấc ngủ ở RAND, nói. "Vận động viên chuyên nghiệp hiểu rằng hồi phục là ranh giới giữa thắng và thua".
Troxel khuyến nghị các giải pháp không tốn chi phí như đọc sách, viết nhật ký, tắm ấm, thiền trước khi ngủ, tránh ăn trong vòng hai giờ trước khi lên giường, hạn chế điện thoại và giữ lịch ngủ đều đặn theo nhịp sinh học.
Ngọc Ngân (Theo Yahoo Life)
