Áo khoác phao thông minh ZZZN tạo ra ánh sáng và âm thanh giúp người mặc chìm vào giấc ngủ.

Bạn thức dậy trước chuông báo thức có thể do nhịp sinh học ổn định, lo lắng kích hoạt hoặc sức mạnh ý chí.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng 7 thực phẩm giàu melatonin để cải thiện giấc ngủ như quả nho, kiwi, óc chó, nấm.

Xem điện thoại liên tục ngay trước giờ đi ngủ có thể gia tăng căng thẳng, đau đầu, mỏi mắt và suy giảm chức năng não về lâu dài.

Người thông minh thường sáng tạo vào ban đêm, không thích lãng phí thời gian hay lo lắng, thích phân tích mọi thứ quá mức và khiến họ khó ngủ hơn.

Một số người mang đột biến gen đặc biệt có thể ngủ rất ít mà vẫn khỏe mạnh, mở ra góc nhìn mới về cơ chế sinh học giấc ngủ con người.

Giấc mơ ngã xuống vực có thể phản ánh cảm xúc bất an, lo âu hoặc sang chấn và tín hiệu cảnh báo về sức khỏe tâm thần, song nhảy dù hay tiếp đất an toàn lại mang ý nghĩa tích cực.