Thay đổi nội tiết tố và một số tình trạng sức khỏe thường gặp như căng thẳng, trầm cảm khiến phụ nữ dễ mất ngủ.

Loại bỏ sữa, không ăn sáng, tập thể dục quá mức là những cách làm chưa đúng, khiến phụ nữ khó giảm cân.

Những hoạt động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện cơ vùng chậu, chia sẻ cảm xúc với người yêu thương giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe sinh lý.

Phụ nữ mãn kinh nên cân bằng lượng chất béo, tránh đồ cay nóng, ăn đủ chất xơ, chất sắt, vitamin D để tăng cường sức khỏe xương, miễn dịch.

Phái đẹp tuổi 30 dễ bị thiếu máu do kỳ kinh hàng tháng, còn hormone giảm từ tuổi 40 có thể dẫn đến cáu gắt, giảm sức mạnh cơ, xương.

Phụ nữ mãn kinh cung cấp vitamin D cho cơ thể góp phần ngăn ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến tuổi tác như loãng xương, tiểu đường, ung thư.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, B6, E, C, B12 vào chế độ ăn uống có thể giúp phụ nữ phòng tránh rối loạn nội tiết tố.

Axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ nhờ vai trò điều hòa hormone, giảm viêm trong cơ thể.

Curcumin trong nghệ góp phần làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh, hỗ trợ ức chế sự lây lan, phát triển của tế bào ung thư vú.

Những thay đổi nội tiết tố, thói quen sinh hoạt, vệ sinh không đúng cách có thể khiến nữ giới tái nhiễm bệnh phụ khoa nhiều lần.

Phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40 ảnh hưởng đến khả năng sinh con, dễ lo âu, mất ngủ do buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến thiếu hụt estrogen.

Cung cấp đủ vitamin B12 cho cơ thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, tốt cho sinh lý và cải thiện tâm trạng.

Hạn chế uống rượu và lượng caffeine, nên tập thở, xoa bóp góp phần giúp phái đẹp giảm hormone gây căng thẳng, tinh thần vui vẻ hơn.