Mãn kinh xảy ra khi kinh nguyệt ngừng vĩnh viễn, xuất hiện ở tuổi từ 45 đến 55, nhưng các triệu chứng có thể bắt đầu trước đó tới 10 năm, gọi là tiền mãn kinh. Bốc hỏa, tăng cân là triệu chứng phổ biến nhất, ngoài ra phái đẹp còn gặp nhiều vấn đề do estrogen suy giảm.

Đau cơ, khớp

Hormone estrogen giảm có thể tác động đến cơ, xương, mỡ và tế bào. Phụ nữ thường thấy cứng, đau ở khớp vai, mất khối lượng cơ, viêm xương khớp ngày càng trầm trọng hơn. Phụ nữ có thể cải thiện chứng đau cơ, khớp bằng một số cách mà chưa cần dùng thuốc. Nâng tạ và áp dụng bài tập nhảy có thể kích thích mật độ xương, xây dựng cơ bắp. Thay thế carbohydrate có đường bằng carbohydrate có chất xơ như một phần của chế độ ăn chống viêm giúp giảm đau cơ, khớp.

Da khô và ngứa

Da khô, ngứa gây khó chịu cho phụ nữ mãn kinh. Khi nồng độ estrogen giảm, khả năng giữ ẩm của da cũng giảm theo. Cơ thể suy giảm estrogen cũng giảm sản xuất dầu tự nhiên và collagen khiến da mỏng, dễ khô. Giảm khô da bằng cách sử dụng xà phòng dịu nhẹ, không mùi khi tắm, dưỡng ẩm sau đó. Thoa kem dưỡng da lên vùng da khô trong ngày.

Ngực không còn đầy đặn

Nhiều phụ nữ có thể nhận thấy sự thay đổi về độ đầy đặn của ngực khi họ trải qua thời kỳ mãn kinh. Sụt giảm nồng độ estrogen dẫn đến các mô tuyến ở vú co lại, khiến mô vú ít đặc và nhiều mỡ.

Khô miệng và các vấn đề về răng

Khô miệng chủ yếu là do nồng độ estrogen giảm, làm giảm đáng kể lượng nước bọt tiết ra. Những thay đổi về nồng độ hormone trong thời gian này cũng khiến phụ nữ dễ mắc bệnh về nướu răng. Nếu không điều trị kịp thời, phái đẹp dễ bị chảy máu nướu răng, viêm, thậm chí mất răng.

Mùi cơ thể

Mãn kinh không trực tiếp gây ra mùi cơ thể nhưng những thay đổi về hormone trong thời gian này tác động đến các yếu tố tạo ra mùi khó chịu. Khi nồng độ estrogen giảm, tuyến dưới đồi có thể bị "đánh lừa" và nghĩ rằng cơ thể bị quá nóng, khiến đổ mồ hôi quá nhiều, giống như bốc hỏa, dẫn đến mùi cơ thể.

Móng tay giòn

Suy giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến giảm sản xuất collagen và khả năng giữ ẩm, có thể làm móng yếu, dễ gãy. Thay đổi nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của móng.

Chóng mặt

Sụt giảm estrogen tác động đến hệ thần kinh và lưu thông máu, dẫn đến chóng mặt hoặc choáng váng. Các yếu tố khác liên quan đến thời kỳ mãn kinh như rối loạn giấc ngủ, lo lắng hoặc thay đổi huyết áp cũng có thể gây chóng mặt.

Ù tai

Ù tai hay cảm giác nghe thấy tiếng chuông trong tai, không phải là triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh. Nồng độ estrogen giảm tác động đến lưu lượng máu, chức năng thần kinh trong hệ thống thính giác, có khả năng dẫn đến ù tai.

Lê Nguyễn (Theo Everyday Health)