Uống quá nhiều rượu bia, nước ngọt, đồ uống thể thao có thể gây áp lực lên thận, làm tổn thương chức năng lọc chất thải của cơ quan này theo thời gian.

Nước chanh giàu vitamin C, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố khỏi thận, còn nước dừa cung cấp chất điện giải hỗ trợ cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.

Chạy bộ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính đến 18%, miễn là runner không vận động quá sức.

Sử dụng quá nhiều nước ngọt, muối, đường, đồ chiên ngập dầu có thể dẫn đến các vấn đề như huyết áp cao, dần khiến thận yếu, nguy cơ hình thành sỏi, suy thận.

Uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau quả tươi, kiểm soát cân nặng và huyết áp có thể giúp thận thực hiện chức năng tốt hơn.

Đau bụng dữ dội giữa đêm, tiểu buốt, thiếu nữ 18 tuổi nhập viện cấp cứu, bác sĩ phát hiện nhiều sỏi nhỏ trong thận gây tắc niệu quản, khiến mô thận viêm nặng, gần như "hóa đá".

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, magie như hạt bí ngô, rau cải xanh, quả bơ có lợi cho đường ruột, giúp thận giảm viêm nhiễm để thải độc tốt hơn.

Ngoài uống nhiều nước và tránh rượu bia, ăn thực phẩm như quả lựu, dưa hấu, húng quế, đậu thận có thể thanh lọc thận.