Trả lời:

Vải là loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt, thơm và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, người có làn da dầu, da nhạy cảm hoặc đang trong giai đoạn bị mụn ăn nhiều vải trong thời gian ngắn có thể nổi mụn li ti, mụn viêm, nhất ở vùng trán, má và cằm.

Vải không trực tiếp gây mụn nhưng trong vải chứa hàm lượng đường cao, trong đó có đường fructose, khi tiêu thụ nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết đột ngột. Điều này có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc, sinh mụn.

Ăn nhiều vải có thể là yếu tố góp phần khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn, từ đó dễ phát sinh mụn li ti, đặc biệt nếu bạn thuộc tuýp da dầu hoặc đang trong giai đoạn da có mụn. Tuy nhiên, không thể kết luận rằng ăn vải là nguyên nhân duy nhất gây ra tình trạng này, vì mụn còn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác như nội tiết, thói quen chăm sóc da, môi trường...

Bác sĩ An tư vấn cho người bệnh. Ảnh minh họa: Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7

Trong trường hợp nghi ngờ thực phẩm (như vải hoặc các loại trái cây có nhiều đường khác) làm tình trạng mụn trở nên nặng hơn, bạn nên theo dõi phản ứng của da khi tiêu thụ để điều chỉnh lượng ăn phù hợp. Người bình thường có thể ăn khoảng 200-300 g vải (tương đương 8-10 quả một ngày). Tuy nhiên, người da dầu đang có mụn hoặc cơ địa dễ nóng chỉ nên ăn 3-5 quả một ngày, ăn vào buổi sáng hoặc trưa và không ăn khi bụng đói.

Không nên ăn vải thay bữa chính hoặc ăn liên tục nhiều ngày bởi không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể gây rối loạn đường huyết, đặc biệt ở người có tiền sử tiểu đường, béo phì, rối loạn chuyển hóa. Uống đủ nước (ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày) giúp cơ thể điều hòa nhiệt, hỗ trợ thải độc qua đường tiểu và tuyến mồ hôi, từ đó giảm nguy cơ phát mụn.

Người có cơ địa dễ nóng, dễ nổi mụn nên kết hợp ăn vải cùng các loại trái cây mát như dưa chuột, thanh long hoặc uống trà thảo mộc thanh nhiệt. Bạn chú ý giữ da sạch, ngủ đủ giấc và tránh dùng thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ trong thời gian ăn nhiều vải. Nếu da có dấu hiệu nổi mụn viêm nhiều, bạn nên tạm ngưng ăn vải và đến các cơ sở y tế, có chuyên khoa Da liễu để được tư vấn điều trị phù hợp.

ThS.BS.CKI Phạm Trường An

Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ Da

Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7