Trẻ nên ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày? VnExpress Lượng chất xơ cần thiết trong chế độ ăn uống thay đổi theo độ tuổi, giới tính, trẻ 3 tuổi chỉ cần 19 g mỗi ngày, con số này tăng lên 26-38 g ở tuổi trưởng thành.
5 món có lợi cho người tiểu đường ngày nóng VnExpress Người bệnh tiểu đường nên ưu tiên món cung cấp nhiều nước, giàu chất dinh dưỡng, đường huyết thấp như nước dừa, trái cây, rau xanh khi nắng nóng.
5 món giàu chất xơ trẻ nên ăn thường xuyên VnExpress Trẻ ăn táo kết hợp với cải xoăn, hạnh nhân, các loại đậu để tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng tốt hơn.
5 món ăn vặt giàu chất xơ có lợi cho đường ruột VnExpress Chế độ ăn giàu chất xơ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi, cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động ổn định và phòng bệnh.
