Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人

Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Khoa học
  • Số hóa
  • Xe
  • Trở lại Thể thao
  • Sức khỏe
Chủ nhật, 13/7/2025 | 10:01 GMT+7

Vì sao ăn ít, uống nhiều bia gây tăng cân nhanh?

Tôi thường xuyên uống nhiều bia do tính chất công việc, ăn ít cơm, tăng cân từ 65 kg lên 87 kg trong hai năm. Nên làm gì để duy trì cân nặng hợp lý? (Phú Duy, 35 tuổi, Cần Thơ)

Trả lời:

Nguyên nhân béo phì chủ yếu do chế độ ăn, ít vận động hay đang mắc bệnh tiềm ẩn như rối loạn chuyển hóa, suy giáp, bệnh nội tiết. Các tình trạng này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tăng tích trữ chất béo. Đây là lý do nhiều người ăn ít cũng mập hơn một số người ăn nhiều hoặc tập luyện cường độ cao, ăn uống khắt khe vẫn khó giảm cân, giảm mỡ.

Tốc độ trao đổi chất cơ bản là mức độ calo mà cơ thể tiêu thụ để duy trì các chức năng sống còn như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nhiệt độ. Người có tốc độ trao đổi chất cơ bản nhanh sẽ đốt cháy nhiều calo, dễ giảm cân. Nếu tốc độ trao đổi chất cơ bản chậm, calo được đốt cháy ít dễ tăng cân.

Bạn thường xuyên uống bia, tiếp khách, ít vận động là nguyên nhân cơ bản gây tăng cân nhanh. Thành phần chính của bia là tinh bột và cồn. Bia nhiều năng lượng, trong 355 ml bia có chứa 153 calo. Do đó, nếu uống nhiều bia sẽ tăng calo, dẫn đến dư thừa năng lượng (calories surplus) và tích trữ dưới dạng mỡ. Mỡ thừa ở nam giới có xu hướng tập trung ở vùng bụng.

Bia chứa nhiều năng lượng dễ gây tăng cân. Ảnh được tạo bởi AI

Không chỉ bia, bất kỳ đồ uống có cồn nào cũng gây cản trở quá trình đốt mỡ. Bởi hệ miễn dịch xem cồn như một dạng độc tố và tạm ngưng các hoạt động trao đổi chất khác, trong đó có đốt mỡ để xử lý cồn trước. Quá trình đốt mỡ bị gián đoạn khoảng 12-36 tiếng tùy theo thể trạng và lượng cồn được nạp vào cơ thể.

Trong thành phần của bia có chứa lượng lớn hợp chất phytoestrogens, có thể gây mất cân bằng hormone ở nam giới, ảnh hưởng đến việc sản sinh testosterone, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát, nhất là ở vùng bụng. Mỡ thừa không chỉ tích trữ ở lớp da dưới bụng mà còn làm tăng mỡ nội tạng (loại mỡ nguy hiểm nhất trong cơ thể). Nó có thể quấn quanh thận, gan và ruột, giải phóng các hormone, phá vỡ chức năng bình thường của các cơ quan này, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, gan nhiễm mỡ, bệnh tim, ung thư.

BS.CKI Phạm Thị Thu Hà

Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nội tiết tại đây để bác sĩ giải đáp
Nguồn VnExpress: https://vnexpress.net/vi-sao-an-it-uong-nhieu-bia-gay-tang-can-nhanh-4913410.html
Tags: béo phì uống bia tăng cân

Tin cùng chuyên mục

5 món ăn sáng giàu protein không làm tăng đường huyết

5 món ăn sáng giàu protein không làm tăng đường huyết

Bữa sáng giàu protein, chất xơ giúp người bệnh tiểu đường no lâu, giảm thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết ổn định trong ngày.

Vaccine phòng virus Nipah tiếp tục thử nghiệm trên người

Vaccine phòng virus Nipah tiếp tục thử nghiệm trên người

Vaccine PHVo2 ngừa virus Nipah tiếp tục thử nghiệm trên người tại Bangladesh, dự kiến tuyển dụng 500 người lớn và 75 trẻ em trong năm 2026.

7 thực phẩm giàu melatonin giúp ngủ ngon

7 thực phẩm giàu melatonin giúp ngủ ngon

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng 7 thực phẩm giàu melatonin để cải thiện giấc ngủ như quả nho, kiwi, óc chó, nấm.

Viêm cầu thận dễ thành suy thận

Viêm cầu thận dễ thành suy thận

Viêm cầu thận khiến cơ thể suy giảm khả năng loại bỏ chất thải và dịch dư thừa, có thể tiến triển thành suy thận, cần được phát hiện và điều trị sớm.

6 quan niệm sai lầm về thụ thai

6 quan niệm sai lầm về thụ thai

Tránh đi tiểu sau ái ân, phụ nữ nằm trong một giờ sau khi gần gũi sẽ dễ có con là những cách hiểu chưa đúng.

7 nguyên nhân gây vết bầm ở ngực

7 nguyên nhân gây vết bầm ở ngực

Không chỉ ung thư, ngực có thể xuất vết bầm tím do chấn thương, cho con bú, viêm tuyến vú hoặc rối loạn chảy máu.

5 thực phẩm giúp giảm khô mắt

5 thực phẩm giúp giảm khô mắt

Ăn trái cây giàu chất chống oxy hóa như cam với hạnh nhân, trứng có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giảm khô và mỏi mắt.

Gan nhiễm mỡ thai kỳ – mối nguy thầm lặng với sản phụ

Gan nhiễm mỡ thai kỳ – mối nguy thầm lặng với sản phụ

Người phụ nữ 29 tuổi rơi vào nguy kịch sau vài giờ mổ sinh, bác sĩ phải thay máu toàn bộ cơ thể, chạy đua phẫu thuật cứu mạng, "thủ phạm" được xác định là gan nhiễm mỡ cấp tính thai kỳ.

Khi nào trẻ cần khám mắt?/ Khi nào nên cho trẻ khám mắt?

Khi nào trẻ cần khám mắt?/ Khi nào nên cho trẻ khám mắt?

Con tôi 4 tuổi, chưa biết đọc, hay nghiêng đầu, ngồi sát khi xem tivi. Tình trạng này có bình thường và cần đi khám không? (Thanh Loan, Đồng Nai)

8 món nên ăn và kiêng để bảo vệ gan

8 món nên ăn và kiêng để bảo vệ gan

Nước chanh, cà phê, trà xanh, bông cải, giàu chất chống oxy giúp gan khỏe, trong khi rượu, bánh ngọt nhiều đường và chất béo dễ làm tích tụ mỡ gan.

Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Khoa học
  • Số hóa
  • Xe
FPT Tower, 10 Pham Van Bach Street, Dich Vong Ward,
Cau Giay District, Hanoi, Vietnam
Email: contacts@vnportal.net
Tel: 028 7300 9999 - Ext 8556
Advertise with us: 090 293 9644
Register
© Copyright 2025 vn24h.net. All rights reserved.
Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Cookies