Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết như trên, giải thích rằng những thói quen không phù hợp trong chuyện chăn gối nếu kéo dài có thể gây rối loạn chức năng sinh lý, giảm khoái cảm và ảnh hưởng đến mối quan hệ của cặp đôi. Nhận biết và điều chỉnh sớm giúp duy trì sức khỏe sinh lý.

Bỏ qua màn dạo đầu làm giảm sự hòa hợp. Màn dạo đầu giúp tăng hưng phấn và tăng cảm xúc đôi bên. Hình thức có thể đơn giản như vuốt ve, ôm hôn, lời nói gợi cảm hoặc các cử chỉ thân mật.

Kéo dài thời gian quan hệ cũng là sai lầm mà nhiều nam giới mắc phải. Thời gian xuất tinh trung bình chỉ khoảng 5-7 phút. Cố kéo dài quá mức không cải thiện chất lượng "cuộc yêu" mà còn gây rối loạn xuất tinh, đau rát, thậm chí tổn thương niêm mạc sinh dục. Tình trạng này kéo dài cũng làm tăng nguy cơ viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu và ảnh hưởng đến tâm lý. Thay vì tập trung vào thời gian, nam giới nên chú ý đến cảm xúc, phản hồi của bạn tình và sự hài hòa.

Lạm dụng chất kích thích để duy trì phong độ có thể gây rối loạn cương, tụt huyết áp, giảm khoái cảm và tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Những can thiệp thiếu kiểm soát này không chỉ làm giảm chức năng sinh lý mà còn tiềm ẩn rủi ro đối với sức khỏe toàn thân. Nam giới nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý, bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt, thay vì phụ thuộc vào các biện pháp kích thích tạm thời.

Nam giới nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe tổng quát, sức khỏe sinh sản để phòng ngừa bệnh. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Thiếu trao đổi trong đời sống tình dục khiến đối phương dễ cảm thấy bị xa cách, không được thấu hiểu, làm giảm gắn kết. Trò chuyện cởi mở về mong muốn, cảm xúc và cả những điều chưa hài lòng là cách để duy trì hòa hợp.

Không sử dụng biện pháp an toàn làm tăng nguy cơ lây truyền các bệnh tình dục như lậu, giang mai, HIV. Sử dụng bao cao su bảo vệ sức khỏe sinh sản cho cả hai. Lạm dụng thủ dâm cũng có thể giảm hứng thú thực tế và là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn cương dương hoặc xuất tinh sớm. Khi não bộ quá quen với kích thích ảo, khả năng đáp ứng với các kích thích thực tế giảm rõ rệt.

Xem nhẹ sức khỏe sinh lý khiến nhiều nam giới bỏ qua các dấu hiệu bất thường để tình trạng tiến triển âm thầm và khó hồi phục.

Bác sĩ Vĩnh Bình cho hay tình dục là một phần của sức khỏe tổng thể, không thể tách rời khỏi thể trạng, tâm lý và lối sống. Nam giới nên quan hệ tình dục an toàn, hợp lý kết hợp khám nam khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe. Thiết lập chế độ ăn uống, tập luyện và làm việc khoa học, tránh chất kích thích, giảm căng thẳng. Bổ sung thường xuyên các thành phần thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương có tác dụng kích thích cơ thể nam giới sản sinh testosterone nội sinh và nitric oxide đều đặn. Nhờ đó, sức khỏe sinh lý nam có thể cải thiện.

Đình Diệu