Người thường xuyên hoạt động, làm việc ngoài trời nên lưu ý thoa kem chống nắng vào 7 vùng da sau đây.

Hai bên và sau gáy

Toàn bộ vùng cổ cần được thoa kem chống nắng. Trong đó, phần cổ phía trước thường khá khuất ánh nắng mặt trời do nằm dưới hàm, song hai bên cổ và sau gáy lại dễ bị tổn thương bởi tia cực tím. Ung thư da tế bào đáy, tế bào vảy và ung thư hắc tố đều có thể xảy ra ở hai bên cổ và sau gáy, nơi ít khi được thoa kem chống nắng thường xuyên.

Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, ưu tiên loại chống nước nếu đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi. Thoa kem lên cổ, bắt đầu từ phía trước, sau đó đến hai bên cổ và đến tận chân tóc ở phía sau, giúp che phủ vùng da này hiệu quả hơn. Đội mũ rộng vành hoặc mũ che cổ để bảo vệ tốt hơn cho khuôn mặt và cổ.

Phần trên ngực

Khi mặc áo cổ chữ V hoặc cổ tròn, phần ức (phần trên ngực) có thể tiếp xúc với ánh nắng. Hãy thoa thêm một lớp kem chống nắng ở vùng này hoặc mặc áo chống nắng cổ cao.

Môi

Môi thường là vùng da dễ bị bỏ qua khi chống nắng dù thường xuyên tiếp xúc với tia UV. Ung thư da ở môi có thể trở nên nghiêm trọng và cần điều trị. Hiện nhiều loại son dưỡng môi và kem chống nắng có tác dụng chống nắng cho môi. Sử dụng kem chống nắng cho môi chứa kẽm oxit có thể giúp ích. Nếu môi bị sần sùi, bong tróc hoặc xuất hiện vết loét kéo dài dù đã dưỡng môi, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được kiểm tra.

Mu bàn tay

Phần mu bàn tay dễ bị tổn thương lâu dài do tia UV, có nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm do lái xe. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, mọi người cũng bảo vệ đôi tay, nhất là khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Thoa kem chống nắng lên tay có thể ngăn ngừa cháy nắng và các dấu hiệu lão hóa da sớm như nám.

Hãy thoa đều kem khắp bề mặt bàn tay. Nên thoa vào buổi sáng để bảo vệ da trước khi bắt đầu ngày mới và thoa lại thường xuyên do liên tục sử dụng tay trong suốt cả ngày. Kem chống nắng cũng dễ trôi mất khi bị chà xát hoặc rửa tay.

Vùng cổ, mu bàn tay, tai, ngực trên cũng cần được thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời. Ảnh minh hoạ được tạo bởi AI

Đỉnh tai

Đây là vùng dễ phát triển ung thư da và thường bị bỏ quên khi dùng kem chống nắng. Không chỉ riêng tai mà còn cả vùng sau tai, đặc biệt với những người phải di chuyển đường dài hàng ngày. Thoa kem chống nắng lên đỉnh tai nếu đội mũ lưỡi trai, vì loại mũ này không che phủ và bảo vệ tai như mũ rộng vành.

Mu bàn chân

Bàn chân cũng có thể bị cháy nắng khi đi dép xỏ ngón hoặc dép xăng đan cả ngày ngoài trời nắng. Vùng da này cần được bảo vệ giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Hãy thoa kem chống nắng trước khi đi giày, dép. Nên dùng một lượng kem dày, vì chân dễ bị dính nước hoặc dính đất cát. Thoa lại kem sau mỗi hai giờ hoặc sau mỗi lần xuống nước.

Bụng

Nhiều người thường thoa kem chống nắng toàn thân khi tắm biển, nhưng có thể quên thoa khi vùng bụng, lưng khi mặc áo hở. Khi cúi người xuống, vùng lưng bị hở ra cũng có thể bị tiếp xúc với ánh nắng. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 cho vùng bụng, thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu bạn ở ngoài trời.

Anh Ngọc (Theo Healthline)