Gãy tóc khác với rụng tóc nhưng có thể xảy ra cùng lúc. Gãy tóc là khi thân tóc bị gãy, còn rụng tóc là khi tóc rụng khỏi da đầu. Cả việc tạo kiểu tóc và tình trạng sức khỏe tiềm ẩn dưới đây đều có thể khiến tóc gãy rụng.

Sản phẩm chăm sóc tóc

Các sản phẩm dùng để nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc thường chứa hóa chất làm tăng nguy cơ hỏng tóc, khiến tóc khô và giòn, dễ gãy. Một số loại dầu gội cũng có thể khiến tóc gãy rụng. Một số nghiên cứu cho thấy dầu gội có độ pH cao (dầu gội kiềm) có thể làm tăng ma sát giữa các sợi tóc, gây hư tổn và gãy tóc.

Thiếu dinh dưỡng

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho một số chức năng của cơ thể, bao gồm sự phát triển và sức khỏe của tóc. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau đây có thể dẫn đến rụng tóc hoặc gãy tóc biotin (vitamin B7), vitamin B3, vitamin A, sắt, selen, kẽm. Các chứng rối loạn ăn uống cũng có thể gây suy dinh dưỡng và thay đổi chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến gãy và rụng tóc.

Bệnh tuyến giáp

Tuyến giáp là một cơ quan nhỏ hình con bướm nằm ở cổ, sản xuất ra các hormone kiểm soát cách cơ thể sử dụng năng lượng. Cường giáp và suy giáp có liên quan đến tình trạng tóc rụng và hư tổn. Người mắc các tình trạng sức khỏe này có thể có mỏng tóc hoặc dễ rụng hơn. Phương pháp điều trị tùy thuộc vào tình trạng tuyến giáp cụ thể, có thể là thuốc hoặc các liệu pháp khác.

Tạo kiểu quá chặt

Các kiểu tóc như buộc đuôi ngựa, búi tóc hoặc tết tóc chặt vô tình kéo tóc ra khỏi da đầu, có thể gây gãy hoặc rụng. Do đó, tránh tạo các kiểu tóc quá chặt và sử dụng dây buộc tóc mềm để không bị gãy tóc.

Nhuộm tóc, duỗi tóc quá nhiều có thể khiến tóc khô, yếu, dễ gãy rụng. Ảnh minh họa: Ngọc Phạm

Căng thẳng

Căng thẳng, nhất là căng thẳng mạn tính có thể gây ra các tình trạng sức khỏe như lo lắng, ngủ kém và các vấn đề về tiêu hóa. Căng thẳng cũng gây ra rụng và gãy tóc. Các nhà nghiên cứu cho rằng nồng độ hormone cortisol cao làm giảm sự phát triển của tóc, suy yếu các tế bào gốc cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Chải tóc quá nhiều

Chải tóc nhiều hơn mức cần thiết hoặc chải khi tóc ướt là hai thói quen gây gãy tóc. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy sử dụng lược răng thưa để gỡ rối. Thêm chất dưỡng ẩm cho tóc chẳng hạn dầu xả, khi cần thiết cho tóc khô hoặc để nới lỏng các nút rối.

Rối loạn nhổ tóc

Rối loạn nhổ tóc là loại rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) trong đó một người kéo và xoắn tóc cho đến khi tóc bị gãy hoặc rụng. Tình trạng này có xu hướng ảnh hưởng đến nữ giới nhiều hơn nam giới và thường bắt đầu trước 17 tuổi. Phương pháp điều trị có thể bao gồm liệu pháp hành vi hoặc thuốc.

Nối tóc

Tóc nối và tóc dệt là tóc giả được thêm vào tóc tự nhiên bằng kẹp, khâu, băng dính hoặc keo dán. Chúng giúp tăng thêm độ dày, phồng, độ dài cho tóc thật. Tuy nhiên, chúng cũng tạo ra lực kéo với tóc tự nhiên, có thể gây gãy tóc. Do đó hãy chọn những kiểu tóc nhẹ và chỉ sử dụng trong 2-3 tháng.

Trichorrhexis nodosa

Trichorrhexis nodosa là tình trạng mà thân tóc trở nên yếu và dễ gãy. Tình trạng này có thể do di truyền hoặc do các kỹ thuật tạo kiểu tóc gây ra như uốn, sấy tóc và duỗi tóc quá nhiều. Người bệnh có thể trông giống như không mọc tóc nhưng thực tế là tóc bị gãy gần da đầu. Bước đầu tiên trong việc kiểm soát trichorrhexis nodosa là điều trị tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào. Các phương pháp điều trị khác bao gồm chải tóc nhẹ nhàng, tránh hóa chất và nhiệt trên tóc.

Tạo kiểu quá mức

Tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ tạo nhiệt như máy uốn tóc, lược nóng và máy sấy tóc có thể gây hư tổn cho tóc, làm tăng nguy cơ gãy tóc. Do đó, nên sử dụng các dụng cụ này một cách hạn chế.

Trichothiodystrophy

Trichothiodystrophy là bệnh di truyền gây ra một loạt bất thường trong cơ thể. Một trong những triệu chứng chính là tóc dễ gãy và thưa. Tình trạng ít gặp này khiến tóc mọc mà không có protein - vốn cần thiết để giúp tóc chắc khỏe. Khi kiểm tra dưới kính hiển vi, tóc có các vùng sáng và tối, giống như đuôi hổ.

Đi bơi

Hồ bơi chứa đầy clo và các hóa chất khác gây hại cho tóc và có thể làm khô tóc. Hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ bơi giúp tóc hấp thụ nước sạch trước khi tiếp xúc với nước có clo. Khi bơi, hãy đội mũ và xả tóc bằng nước sạch sau khi bơi.

Phục hồi tóc gãy rụng bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Ngừng sử dụng các sản phẩm gây hại, tránh sử dụng quá nhiều nhiệt và có chế độ ăn uống cân bằng. Sau khi gội đầu, hãy để tóc khô tự nhiên, không chà xát tóc bằng khăn. Dùng dầu xả để bổ sung độ ẩm cho tóc và da đầu.

Nếu không cải thiện được tình trạng tóc gãy rụng, người bệnh nên đi khám để bác sĩ kiểm tra sức khỏe tổng thể, bao gồm tiền sử bệnh lý, xác định nguyên nhân cơ bản và đưa ra các phương pháp điều trị.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)