Gần 10 năm nay, sau giờ làm, Phạm Tuấn Anh, sinh năm 1994, lại xỏ giày ra công viên gần nhà chạy bộ. Đó đơn giản chỉ để rèn luyện sức khỏe sau tám tiếng ngồi bàn giấy. Từ những vòng chạy quanh công viên, Tuấn Anh bước lên những cung đường dài với tâm thế của một tay đua F1 – thận trọng, tính toán và luôn nỗ lực bứt phá.

Tuấn Anh trên đường chạy 42km tại VnExpress Marathon Huế 2023. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Trước khi bén duyên với chạy bộ, Tuấn Anh từng chơi bóng đá, tennis, tập gym... nhưng đặc biệt say mê Công thức 1. Anh có thể ngồi hàng giờ phân tích chiến thuật của các đội đua, những pha xử lý của các tay đua. Điều này định hình cách tiếp cận của anh với chạy bộ. Dù thiên về sức bền, chạy bộ cũng đòi hỏi chiến thuật, phân phối năng lượng hợp lý và khả năng kiểm soát tâm lý như một tay đua đang vào cua tốc độ cao.

Năm 2020, Tuấn Anh lần đầu chạy giải - tham dự cự ly 5km VnExpress Marathon Hà Nội Midnight (VM Hà Nội). Quãng đường ngắn ngủi đó không đủ đáp ứng nhu cầu hiểu sâu về chạy bộ của anh. Chàng trai sinh năm 1994 lập tức hướng tới bán marathon (HM). Anh tự mày mò, tìm hiểu giáo án, học cách nạp năng lượng, điều chỉnh từng buổi tập.

Trên bàn làm việc, những mảnh giấy ghi chú lộ trình luyện tập dán kín. Có hôm trời mưa lạnh, có hôm cảm cúm, anh vẫn bám giáo án. Nhưng khi cơ thể phản ứng, anh dừng lại để tránh chấn thương. Một khảo sát của Liên đoàn điền kinh Bỉ từng cho thấy 8% người bỏ chạy do gặp chấn thương ở giai đoạn đầu tập luyện.

Bộ sưu tập huy chương các giải chạy mà Tuấn Anh đã tham gia.

Sau ba tháng, Tuấn Anh hoàn thành HM đầu tiên với thời gian 2 giờ 25 phút. Thành tích không quá "siêu phàm" nhưng đủ để tự hào. "Lúc về đích, tôi vui mừng vì lần đầu biết mình có thể kiên trì đến thế", anh kể.

Tuấn Anh tham dự hầu hết các giải thuộc hệ thống VnExpress Marathon, từng chạy ở TP HCM, Nha Trang, Huế, Hạ Long, Hải Phòng. Với anh, mỗi giải là một chuyến du lịch thể thao: vừa chinh phục đường chạy, vừa thưởng thức ẩm thực địa phương và kết nối với bạn bè cùng đam mê.

Trong đó, VM Huế 2023 để lại kỷ niệm sâu đậm. Đó là lần đầu chạy 42km, và vì một sự cố, Tuấn Anh phải vượt qua quãng đường này một mình dưới cơn mưa lớn. Với một VĐV lầu đầu chinh phục full marathon, đây là thử thách lớn cả về thể chất lẫn tinh thần. Cuối cùng, nhờ được tiếp thêm động lực từ các "đồng run", Tuấn Anh về đích sau 5 tiếng 45 phút.

Tuấn Anh thường xuyên tham gia các giải chạy cự ly ngắn thay cho các bài tập.

Từng coi chạy bộ là hoạt động đơn độc, giờ đây, Tuấn Anh chủ động kết nối với cộng đồng runner. Mỗi Chủ nhật, anh cùng bạn chạy quanh hồ Gươm, rồi cùng chia sẻ giáo án, mẹo dinh dưỡng và động lực. Ngoài chạy road, anh còn thử sức với chạy trail, tìm kiếm trải nghiệm mới.

Với Tuấn Anh, chạy bộ không chỉ là thể thao, mà còn là hành trình trưởng thành. Anh cảm ơn môn thể thao này đã cho mình cơ hội gặp gỡ, kết nối với những con người thật.

Tuấn Anh và những đồng đội thân thiết ở một sự kiện chạy trail.

Không giống nhiều runner theo đuổi kỷ lục cá nhân, Tuấn Anh đề cao sự bền bỉ và gắn bó lâu dài. Dù vậy, anh vẫn đặt ra những mục tiêu để duy trì động lực. Với kỷ lục HM cá nhân 1 tiếng 47 phút, Tuấn Anh muốn rút hai phút ở giải Volvo All-Star - giải đấu có cung đường theo phong cách "ngôi đền tốc độ".

Với cung đường phẳng, ít khúc cua, tiêu chí xét tuyển khắt khe, Volvo All-Star là sân chơi lý tưởng nhưng cũng đầy thử thách. "Trong chạy bộ, giảm 2 phút là cả một quá trình. Nhưng tôi tin bản thân sẽ làm được", Tuấn Anh nói.

Minh Ngọc