Từ 15 đến 21/7, runner VM Đà Nẵng có thể trải nghiệm triển lãm nghệ thuật, đêm nhạc diva, pizza bay hay gặp huyền thoại CLB Man Utd.

Bên cạnh hạ tầng, an ninh, môi trường, chạy bộ và du lịch thể thao tô điểm hình ảnh đô thị đáng sống, theo Chủ tịch Hiệp hội Du lịch Đà Nẵng.

Chạy bộ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính đến 18%, miễn là runner không vận động quá sức.

Cà phê có thể giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo và hiệu suất vận động nếu được sử dụng đúng thời điểm, với liều lượng phù hợp.

Từ hoạt động tự phát, chạy bộ trở thành lựa chọn hè yêu thích của nhiều trẻ, tiếp nối qua sân chơi Kun Marathon.

Thói quen dậy sớm giúp runner hoàn thành 42 km nhanh hơn 13 phút so với người quen vận động muộn, theo nghiên cứu của Đại học Wisconsin-Madison.

Bị chấn thương mặt và hông do cây đổ, Lê Thị Kha Ly vẫn bước ra vạch xuất phát VnExpress Marathon Quy Nhơn, hoàn thành 42km sau 3 tiếng 18 phút.

HLV Hưng Võ hướng dẫn các động tác bổ trợ, cải thiện sự đàn hồi, linh hoạt của nhóm cơ thắt lưng - chậu vốn rất quan trọng cho các hoạt động như chạy, leo núi.

Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hải Phòng nhấn mạnh vai trò của các giải chạy trong việc kích cầu du lịch mùa đông, thời điểm tổ chức VM Hải Phòng.

Đi bộ ngắt quãng kiểu Nhật giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực; trong khi kết hợp đi xa, đi nhanh sẽ tối ưu hiệu quả tập luyện.

Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh.

Video hướng dẫn trên eBox phân tích bài tập chạy biến tốc (interval), giúp runner cải thiện tốc độ và sức bền, đồng thời giảm rủi ro chấn thương nếu thực hiện đúng kỹ thuật.

Ham muốn cải thiện thành tích là điều tích cực, nhưng nếu không kiểm soát khối lượng và cường độ hợp lý, người chạy bộ rất dễ rơi vào trạng thái quá tải, gây mệt mỏi kéo dài và phản tác dụng.

Không còn đơn thuần là sân chơi thể thao, những giải chạy như VnExpress Marathon Quy Nhơn trở thành lựa chọn để các cặp đôi lưu giữ kỷ niệm.