Rối loạn hormone, lo lắng, các vấn đề về mối quan hệ, căng thẳng, tuổi tác là một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sinh lý của phái đẹp. Phụ nữ có thể cần điều trị hoặc thay đổi lối sống để nâng cao sức khỏe tổng thể.

Axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó. Bổ sung omega-3 có thể cải thiện sinh lý ở phụ nữ mãn kinh, thai phụ nhờ những lợi ích sau đây.

Tăng cường chức năng tim mạch

Axit béo omega-3 có thể cho tim mạch nhờ tác dụng giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu. Sức khỏe tim mạch tốt hơn có thể tăng cường lưu thông đến vùng sinh dục, giúp tăng hưng phấn, chức năng sinh lý.

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Omega-3 cần thiết cho não vì hỗ trợ cấu trúc, chức năng của tế bào não. Chúng có thể gián tiếp ảnh hưởng đến tâm trạng, ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Điều hòa hormone

Những thay đổi về mức độ hormone xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Chúng có thể dẫn đến khô âm đạo, khiến phụ nữ khó chịu khi ái ân. Axit béo omega-3 có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone, bao gồm sản xuất hormone như testosterone và estrogen. Nồng độ hormone cân bằng góp phần duy trì sinh lý tốt hơn.

Giảm viêm

Viêm mạn tính ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục và sức khỏe tổng thể. Axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện sức khỏe sinh lý.

Axit béo omega-3 được coi là an toàn cho hầu hết mọi người khi tiêu thụ thông qua nguồn thực phẩm. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn và những cân nhắc cần lưu ý khi dùng thực phẩm bổ sung. Một số người có thể gặp các triệu chứng về đường tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn hoặc khó tiêu khi dùng thực phẩm bổ sung omega-3 ở liều cao. Axit béo omega-3 có đặc tính làm loãng máu, làm tăng nguy cơ chảy máu, nhất là ở người dùng thuốc làm loãng máu.

Đôi khi, thực phẩm bổ sung có thể gây ra mùi tanh hoặc ợ hơi, khiến một số người thấy khó chịu. Chúng có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị huyết áp, hạ cholesterol.

Omega-3 đem đến nhiều lợi ích nhưng mỗi người hãy đảm bảo duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Phái đẹp nên tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, thư giãn tinh thần để tăng cường sinh lý.

Lê Nguyễn (Theo Health Shots)