Rối loạn tiền đình là tình trạng ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, bắt nguồn từ tổn thương dây thần kinh số 8 hoặc các đường dẫn truyền liên quan. Bệnh thường gây ra triệu chứng như mất thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu, mệt mỏi, dễ ngã. Trong quá trình điều trị, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp kiểm soát triệu chứng, cải thiện sức khỏe tổng thể.

ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, khuyên người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm để cải thiện tuần hoàn máu, ổn định hệ thần kinh, giảm nguy cơ tái phát các cơn đau đầu, chóng mặt.

Đồ uống có cồn

Rượu, bia và các đồ uống chứa cồn gây kích thích tai trong, làm tăng cảm giác chóng mặt, mất thăng bằng, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não. Nồng độ cồn cao trong máu có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng rối loạn tiền đình. Người bệnh nên tránh hoàn toàn đồ uống chứa cồn hoặc hạn chế tối đa (dưới 14 g cồn với nữ và 14-28 g với nam một ngày) để giảm nguy cơ tái phát triệu chứng, bảo vệ hệ tiền đình.

Thực phẩm nhiều muối

Thực phẩm chứa nhiều muối như đồ hộp, dưa chua, thức ăn nhanh làm cho cơ thể giữ nước, tăng áp lực nội dịch trong tai trong, gây ù tai và chóng mặt. Muối còn gây tăng huyết áp, cản trở lưu thông máu lên não. Người bệnh nên ưu tiên thực phẩm tươi, ít muối để hỗ trợ hệ thần kinh và duy trì thăng bằng.

Ăn nhiều đồ chiên rán khiến tình trạng rối loạn tiền đình trầm trọng hơn. Ảnh: Phượng Thy

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Mỡ động vật, đồ chiên rán, bơ và phô mai chứa chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch và giảm lượng máu lên não. Điều này khiến hệ tiền đình hoạt động kém, dẫn đến hoa mắt, mất thăng bằng. Người bệnh nên thay thế bằng chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, cá hồi hoặc các loại hạt để cải thiện tuần hoàn máu.

Thực phẩm chứa caffeine

Cà phê, trà đặc, nước tăng lực, chocolate chứa caffeine có thể kích thích hệ thần kinh quá mức, gây căng thẳng, mất ngủ, nặng thêm triệu chứng chóng mặt, ù tai. Caffeine còn làm co mạch, giảm lưu lượng máu đến não. Tránh các thực phẩm này giúp ổn định hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thực phẩm chứa phụ gia và chất bảo quản

Xúc xích, thịt hun khói và thực phẩm đóng hộp thường chứa phụ gia như nitrat, nitrit có thể gây rối loạn tín hiệu thần kinh, giãn mạch đột ngột, tăng cảm giác chóng mặt, đau đầu. Người bệnh nên ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến để giảm nguy cơ kích ứng hệ thần kinh.

Thực phẩm nhiều đường bổ sung

Lượng đường trong máu tác động lớn đến hệ thần kinh, tuần hoàn não. Tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung từ bánh kẹo, nước ngọt... làm tăng đột biến đường huyết, gây chóng mặt, choáng váng và mệt mỏi. Ăn nhiều đường cũng có nguy cơ viêm nhiễm, suy giảm chức năng mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não, khiến triệu chứng rối loạn tiền đình nghiêm trọng hơn. Ăn trái cây tươi thay vì thực phẩm chứa đường bổ sung giúp duy trì đường huyết của người ổn định hơn.

Bác sĩ Duy Tùng lưu ý người bị rối loạn tiền đình cần duy trì lối sống khoa học để kiểm soát bệnh hiệu quả và nâng cao sức khỏe. Uống đủ 1,5-2 lít nước, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ 30 phút mỗi ngày, ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tránh căng thẳng. Người bệnh có thể bổ sung thêm dưỡng chất thiên nhiên như blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) giúp tăng cường máu lên não, hỗ trợ cải thiện đau đầu, chóng mặt và mất ngủ.

Khám sức khỏe định kỳ có thể phát hiện sớm vấn đề liên quan đến tuần hoàn não và huyết áp. Nếu có dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đến chuyên khoa thần kinh ở các cơ sở y tế uy tín để được khám, điều trị kịp thời.

Phượng Thy