Quả bơ giàu dinh dưỡng, béo ngậy, là lựa chọn phù hợp cho bữa ăn nhẹ lành mạnh. Chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp duy trì quá trình trao đổi chất đồng thời hỗ trợ giảm mỡ. Những chất béo lành mạnh này cũng thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, no lâu hơn. Thêm bơ cắt nhỏ vào món salad, bánh mì nướng hoặc sinh tố để tăng cường thêm lợi ích.

Uống cà phê đen mang đến sự tỉnh táo đồng thời cũng có lợi ích đốt cháy chất béo. Caffeine trong cà phê làm tăng quá trình trao đổi chất, nhờ đó cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn. Ưu tiên chọn cà phê đen, ít hoặc không thêm kem, đường, thưởng thức vào buổi sáng để cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm cân tốt hơn.

Quế có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết khó chịu dẫn đến ăn vặt không cần thiết. Nó cũng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Ăn quế cũng thúc đẩy quá trình sinh nhiệt để cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Ớt cay không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn có khả năng đốt cháy chất béo. Chúng chứa capsaicin hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn. Thêm ớt vào các món ăn hàng ngày để giảm cân tốt hơn.

Chanh chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm để hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu, thúc đẩy trao đổi chất nhanh. Thêm vào đó, thức uống sảng khoái này còn giúp cơ thể giữ đủ nước trong suốt cả ngày.