Trà xanh là nguồn giàu catechin - chất chống oxy hóa giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Dùng chiết xuất trà xanh có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất và quá trình đốt cháy chất béo, nhất là mỡ bụng và mỡ nội tạng. Loại trà này chứa hàm lượng cao caffeine, thúc đẩy sử dụng chất béo làm năng lượng. Người thường xuyên uống trà xanh ấm có thể giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo.

Trà gừng hỗ trợ giảm mỡ thừa, mỡ nội tạng bằng cách thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể và tăng lượng calo đốt cháy. Gừng cũng tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa và tốc độ thức ăn đi qua đường tiêu hóa.

Trà Rooibos là loại trà thực vật có hoa thuộc họ Đậu, không chứa caffeine. Loại trà này chứa hàm lượng cao polyphenol và flavonoid có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm mỡ cơ thể, trong đó có mỡ nội tạng. Loại trà thảo mộc này còn có vị ngọt tự nhiên, có thể thay thế một số loại đồ uống chứa đường dễ gây tăng cân.

Trà đen chứa hợp chất thực vật polyphenol có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa béo phì so với hợp chất trong trà xanh. Trà đen trải qua quá trình lên men, hỗ trợ tăng mức flavonoid (chất chống oxy hóa khác) hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất và tiêu hao năng lượng, giảm cân, đốt cháy chất béo, nhất là mỡ nội tạng.

Trà ô long có thể tăng tốc quá trình oxy hóa chất béo. Đây là cách cơ thể phân hủy axit béo để sản xuất năng lượng. Chất chống oxy hóa trong trà ô long hỗ trợ giảm viêm, tránh mất cân bằng hormone - yếu tố liên quan đến cân nặng và mỡ bụng. Uống trà có tác dụng giảm cân nhưng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc để tăng hiệu quả đốt mỡ.