Khi nào cần khám khi mất ngủ? VnExpress Tôi 29 tuổi, công việc gần đây gặp nhiều vấn đề nên mất ngủ thường xuyên, mệt mỏi. Tôi có nên đi khám không? (Diệu Ngọc, Bắc Ninh)
5 món giàu magie người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Ăn thực phẩm cung cấp magie như quả bơ, chuối, khoai lang, hạt mè đen giúp cơ thể thư giãn, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
5 loại hạt người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Người hay mất ngủ có thể ăn các loại hạt như macca, óc chó, mè đen bởi chúng chứa các hợp chất giúp ngon giấc.
Nguyên nhân gây khó ngủ VnExpress Ngoài căng thẳng, các bệnh tâm thần, tiêu hóa hay ngứa da, đau nhức có thể làm gián đoạn giấc ngủ, trằn trọc trong đêm.
Sai lầm thường gặp khi mất ngủ VnExpress Nằm thao thức trên giường, sử dụng điện thoại, dùng đồ uống chứa caffeine, rượu trước khi ngủ có thể gây trằn trọc.
5 cách giúp ngủ ngon khi mãn kinh VnExpress Ngoài duy trì lịch trình ngủ đều đặn, phái đẹp nên ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt, ngon giấc.
5 thực phẩm người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Người khó ngủ có thể uống sữa ấm, ăn thêm kiwi, cá hồi, các loại hạt để cơ thể thư giãn, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn.
