Trả lời:

Mất ngủ là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm mà không thể ngủ lại. Đây là rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể xảy ra tạm thời hoặc kéo dài, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần.

Ngủ là nhu cầu cơ bản, đóng vai trò điều hòa hoạt động của toàn cơ thể, nhất là não. Song áp lực công việc, những thay đổi trong đời sống cá nhân, môi trường sống hoặc nhịp sinh hoạt bị xáo trộn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Mất ngủ do căng thẳng là một trong những nguyên nhân thường gặp ở người trẻ tuổi. Tình trạng kéo dài như bạn mô tả có thể là dấu hiệu ban đầu của rối loạn liên quan đến hệ thần kinh hoặc tâm lý.

Khi bạn mất ngủ liên tục, cơ thể không thể hồi phục đúng cách, khiến nồng độ hormone căng thẳng (cortisol) trong máu tăng, hệ miễn dịch suy giảm, từ đó làm tăng nguy cơ đau đầu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc, khó tập trung. Về lâu dài, mất ngủ có thể dẫn đến trầm cảm, rối loạn lo âu, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn chuyển hóa và các bệnh lý thần kinh mạn tính khác.

Nếu bạn mất ngủ trên ba tháng có thể được xếp vào nhóm mất ngủ mạn tính, cần đi khám để được kiểm tra, điều trị chuyên sâu. Bác sĩ có thể kiểm tra tâm lý và sức khỏe tâm thần, hỏi thời điểm mất ngủ khởi phát, các yếu tố khởi phát (stress công việc, thay đổi lối sống, sang chấn tâm lý), tiền sử bệnh lý nội khoa, thần kinh hoặc tâm thần kèm theo. Một số trường hợp cần làm thêm các xét nghiệm hoặc đo đa ký giấc ngủ để đánh giá hoạt động sóng não, nhịp tim, hô hấp và chuyển động cơ thể trong lúc ngủ. Trường hợp mất ngủ chưa đến ba tháng nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn cũng nên đi khám để được hỗ trợ kịp thời.

Mất ngủ có thể do đau mạn tính, rối loạn nhịp sinh học, bệnh tuyến giáp, thần kinh trung ương hoặc do thói quen sinh hoạt như thức khuya, xem phim muộn.... Để điều trị mất ngủ hiệu quả, cần xác định chính xác nguyên nhân.

Người bệnh mất ngủ điều trị kích thích từ trường xuyên sọ. Ảnh minh họa: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Bạn nên đi khám chuyên khoa tâm lý, tâm thần tại cơ sở y tế uy tín để kiểm tra tình trạng mất ngủ, từ đó bác sĩ lên phác đồ điều trị phù hợp. Nhiều trường hợp mất ngủ có thể được hỗ trợ bằng kích thích từ trường xuyên sọ. Đây là phương pháp an toàn, không xâm lấn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

ThS.BS Phạm Văn Dương

Khoa Nội tổng hợp

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội