Trả lời:

Thiếu máu lên não (suy giảm tuần hoàn não) là tình trạng não không nhận đủ lượng máu và oxy cần thiết để duy trì hoạt động bình thường. Khi lưu lượng máu đưa đến não giảm hoặc tắc nghẽn, các tế bào thần kinh dễ tổn thương, thoái hóa do thiếu oxy và ứ đọng gốc tự do. Điều này ảnh hưởng đến chức năng như ghi nhớ, tư duy, khả năng điều hòa vận động.

Người bệnh thường cảm thấy đầu óc mơ màng, giảm tập trung, hay quên, đau đầu hoặc choáng váng bất chợt. Nếu tình trạng này kéo dài và không được can thiệp kịp thời, tế bào não có thể tổn thương vĩnh viễn, làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, đột quỵ, biến chứng thần kinh nguy hiểm.

Có nhiều nguyên nhân khiến máu lên não bị hạn chế, trong đó phổ biến nhất là xơ vữa động mạch, tình trạng mạch máu đọng mỡ và xơ cứng, làm hẹp đường dẫn máu đến não. Huyết áp không ổn định, thoái hóa đốt sống cổ, căng thẳng tâm lý kéo dài hay lối sống thiếu vận động, ăn uống không đủ dưỡng chất... cũng là những yếu tố làm giảm lưu lượng máu nuôi não.

Biểu hiện của thiếu máu não thường âm thầm và dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường. Người bệnh có thể chỉ cảm thấy hơi chóng mặt mỗi khi đứng lên đột ngột, đau đầu thoáng qua vào buổi sáng hoặc hay quên tên người, vật dụng vừa nhìn thấy. Dấu hiệu này lặp lại nhiều lần có thể khiến thiếu máu lên não nặng hơn.

Để giảm tình trạng này, bạn cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt như ăn uống điều độ, bổ sung vi chất omega-3, vitamin nhóm B (đặc biệt axit folic) để nuôi dưỡng mạch máu, tế bào thần kinh. Duy trì vận động nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, yoga, các bài tập xoay cổ - vai - gáy giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

Bạn cũng có thể uống một số loại trà thảo dược như trà gừng để làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu. Trà tâm sen và hoa cúc giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, phục hồi chức năng thần kinh. Uống trà lá đinh lăng hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm hoa mắt, chóng mặt. Bổ sung thường xuyên các tinh chất thiên nhiên chiết xuất từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) góp phần tăng cường máu lên não, chống gốc tự do, tăng kết nối thần kinh. Từ đó, chúng bảo vệ tế bào não, giảm đau đầu và rối loạn tiền đình gây mất ngủ.

Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đến bác sĩ để xác định đúng nguyên nhân, tránh thiếu máu lên não tiến triển âm thầm, ảnh hưởng đến trí nhớ và sức khỏe tổng thể.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến

Trung tâm Thông tin Y khoa

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM