Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể bằng cách lọc các chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi máu. Tuy nhiên, cơ quan này cũng dễ bị tổn thương do nhiều yếu tố khác nhau. Tình trạng này không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh thận, thậm chí suy thận (thận mất gần hết hoặc hoàn toàn chức năng). Thực hiện các biện pháp bảo vệ cũng như kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ có thể bảo vệ thận, ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.

Bệnh tiểu đường không kiểm soát

Bệnh tiểu đường đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, là nguyên nhân thường gặp gây tổn thương thận. Theo thời gian, lượng đường trong máu tăng cao liên tục có khả năng gây hại cho thận dẫn đến bệnh thận do tiểu đường. Lúc này khả năng lọc chất thải và chất lỏng dư thừa của thận suy giảm, có thể dẫn đến suy thận.

Để bảo vệ thận khỏi tổn thương liên quan, người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm soát đường huyết bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau tươi, protein nạc. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu đang dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi chức năng thận và sức khỏe tổng thể.

Tăng huyết áp

Huyết áp cao không được kiểm soát có thể gây áp lực quá mức lên các mạch máu trong thận. Theo thời gian, tình trạng căng thẳng có thể khiến các mạch máu yếu đi, làm suy yếu khả năng hoạt động tối ưu của thận. Thay đổi về lối sống như áp dụng chế độ ăn ít natri, tập thể dục thường xuyên, hạn chế uống rượu và không hút thuốc là điều cần thiết để kiểm soát huyết áp. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cũng cần thiết để kiểm soát chỉ số tốt hơn.

Lạm dụng thuốc giảm đau và NSAID

Một số thuốc giảm đau không kê đơn thông thường và thuốc theo toa chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây hại thận nếu sử dụng quá mức hoặc trong thời gian dài. Để bảo vệ thận, người bệnh nên sử dụng thuốc giảm đau và NSAID theo đúng liều lượng khuyến cáo. Nếu cần kiểm soát cơn đau mạn tính, người bệnh nên hỏi bác sĩ các phương pháp ít ảnh hưởng đến thận hơn.

Mất nước

Uống đủ nước rất quan trọng đối với thận. Lượng chất lỏng nạp vào không đủ có thể dẫn đến mất nước, cơ thể không thể hoạt động tối ưu. Mất nước gây áp lực lên thận, khiến khó lọc chất thải cũng như thực hiện các chức năng quan trọng. Lượng nước khuyến nghị hàng ngày thay đổi tùy vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động, nhưng nhìn chung, người trưởng thành cần uống 1,8-2 lít mỗi ngày.

Hút thuốc, uống nhiều rượu

Cả hút thuốc và uống quá nhiều rượu đều có thể gây bệnh thận. Hút thuốc làm hẹp, cứng các mạch máu, bao gồm cả mạch máu ở thận, suy yếu khả năng hoạt động bình thường của cơ quan này. Uống nhiều rượu cũng có thể tạo áp lực lên thận, dẫn đến tổn thương lâu dài.

Bỏ hút thuốc, hạn chế uống rượu là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có biện pháp cai hút thuốc và rượu, thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

Bảo Bảo (Theo Times of India)