Uống nước ấm với chanh lúc đói, nhất là vào buổi sáng có thể khởi động quá trình trao đổi chất, cung cấp nước cho cơ thể và kích thích dịch tiêu hóa. Vitamin C từ chanh cũng hỗ trợ làm sạch ruột già, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Người có vấn đề dạ dày như trào ngược nên ăn nhẹ trước khi uống nước chanh.

Ăn đu đủ chín khi bụng đói có thể có lợi cho dạ dày. Loại quả này chứa enzyme tự nhiên là papain, có vai trò phân hủy protein, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn. Nó cũng có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp đào thải chất thải, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Uống vài ngụm nước ép lô hội tươi khi bụng đói làm dịu niêm mạc ruột, giảm viêm cũng như làm sạch đường tiêu hóa. Lô hội có tác dụng làm mát, cung cấp nước, phù hợp cho người bị táo bón hoặc tiêu hóa chậm.

Ngâm nho khô trong nước để nho mềm, mọng nước. Thưởng thức món ăn này lúc đói có thể thúc đẩy thức ăn di chuyển trơn tru trong hệ tiêu hóa. Nho khô chứa chất xơ tự nhiên, có tác dụng loại bỏ chất thải nhẹ nhàng và giúp đi ngoài đều đặn.

Hạt lanh ngâm tạo thành hỗn hợp gel mềm, góp phần làm sạch ruột. Chúng cung cấp chất xơ hòa tan và omega-3 giúp loại bỏ độc tố, duy trì tiêu hóa đều đặn và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột.