Hệ tiêu hóa được ví như "bộ não thứ hai" của con người, với 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột, nếu ăn uống thất thường, dùng thuốc không đúng cách có thể gây nhiều tác động xấu đến toàn cơ thể.

Các món ăn buổi sáng như trái cây họ cam quýt, thực phẩm chiên, cà phê, trà, bánh quy có thể làm cho các triệu chứng trào ngược dạ dày nặng hơn.

Uống đủ nước, chuyển sang đồ uống ít caffeine hơn và lưu ý đến các loại thực phẩm tiêu thụ có thể giảm đáng kể tình trạng đầy hơi do cà phê gây ra.

Chia nhỏ nhiều cữ bú, vệ sinh cơ thể và các vật dụng của con, massage bụng để trẻ nhanh phục hồi khi bị tiêu chảy.

Ăn các loại hạt trong bữa sáng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm chế biến chứa nhiều chất phụ gia ảnh hưởng xấu đến đường ruột, còn uống rượu, ăn đồ chiên thường xuyên có thể giảm lợi khuẩn.

Uống cà phê điều độ kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, nuôi dưỡng lợi khuẩn và giảm tình trạng viêm.

Nếu bạn từng trải qua ngộ độc thực phẩm hoặc thấy không khỏe, bụng ậm ạch, chọn những thực phẩm đơn giản, dễ tiêu hóa có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu.