Nước cam

Cung cấp vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, từ đó hỗ trợ kiểm soát triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt. Ngoài nước cam, nước ép từ quýt, chanh, bưởi, cà chua, dứa, dâu tây cũng bổ sung vitamin C, có lợi cho người bệnh rối loạn tiền đình.

Trà hạt sen long nhãn

Long nhãn có đặc tính ấm và vị ngọt, giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu. Hạt sen có tác dụng làm dịu và ngăn ngừa suy yếu hệ thần kinh, có lợi cho người mất ngủ, suy giảm trí nhớ và rối loạn tiền đình. Pha trà long nhãn hạt sen nguyên chất hoặc nấu chè nhưng cho ít đường có lợi hơn cho sức khỏe.

Sinh tố chuối, táo

Rối loạn tiền đình có liên quan đến tình trạng thiếu hụt vitamin B6. Do đó, uống sinh tố táo, chuối có thể bổ sung vitamin B6, chất chống oxy hóa, giúp hệ thống tiền đình hoạt động tốt hơn, giảm triệu chứng buồn nôn, chóng mặt.

Sữa hạt

Folate (vitamin B9) tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, thúc đẩy tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não. Người bệnh có thể tăng cường thực phẩm hoặc đồ uống giàu folate như sữa hạt, sữa đậu xanh để góp phần cân bằng hệ thống tiền đình. Các loại sữa có hàm lượng vitamin D cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe.

Nước lọc

Quá trình hydrat hóa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, có thể ngăn ngừa các triệu chứng như chóng mặt và choáng váng ở bệnh nhân rối loạn tiền đình. Uống nước lọc 1,5-2 lít mỗi ngày, nhâm nhi từng ngụm nhỏ hoặc uống nước ép trái cây nguyên chất, nước dừa để tránh mất nước.

Anh Chi (Theo Livestrong, Healthline)

Ảnh: Bảo Bảo, AI