Mitzi Bockmann, huấn luyện viên cuộc sống (Mỹ), chỉ ra 5 dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng ít người nhận ra.

Bạn chia sẻ những điều bí mật với người đó

Ngoại tình tư tưởng thường bắt đầu từ những cuộc trò chuyện tưởng chừng vô hại. Một phụ nữ tình cờ gặp lại người bạn nam quen biết nhiều năm. Cô buột miệng chia sẻ những điều đang đè nặng trong lòng. Người bạn cũng thú nhận đang trải qua cảm giác tương tự.

Từ sự đồng điệu cảm xúc, họ dần duy trì liên lạc, chia sẻ ngày càng nhiều điều sâu kín, những điều mà họ không cảm thấy an toàn hoặc không muốn nói với vợ/chồng. Cả hai cảm thấy được thấu hiểu theo cách mà người bạn đời lâu năm dường như không thể làm được.

Khi sự tin tưởng và kết nối gia tăng, họ bắt đầu tìm đến nhau để được an ủi, đồng hành. Mối quan hệ ban đầu là bạn bè, nhưng đang lặng lẽ thay thế vai trò tình cảm của người bạn đời.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Bạn mong muốn được trò chuyện và kết nối với họ mỗi ngày

Khi mối quan hệ trở nên thân thiết hơn, nhu cầu liên lạc giữa hai người cũng tăng lên. Ban đầu chỉ là những cuộc trò chuyện ngắn ngoài hành lang, rồi dần thành những buổi cà phê, ăn trưa, thậm chí là đi uống cùng nhau sau giờ làm.

Người phụ nữ bắt đầu cảm thấy phấn khích mỗi khi điện thoại đổ chuông và hiện tên anh. Cô thấy nôn nao khi không nhận được tin nhắn, thường xuyên tự hỏi anh đang ở đâu, làm gì, có đang nghĩ đến mình không. Cuối tuần, khi không có cơ hội trò chuyện cô thấy khoảng trống đến lạc lõng.

Sự háo hức đó không đơn thuần là tình bạn. Nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Perspectives on Psychological Science cho biết, đó là biểu hiện cho thấy một phần cảm xúc đã được chuyển hướng khỏi mối quan hệ hiện tại.

Họ âm thầm chiếm lấy tâm lý bạn

Sự gắn bó về cảm xúc càng lớn, bạn càng khó tập trung vào những điều khác trong cuộc sống. Người phụ nữ trong câu chuyện cho biết cô thường nghĩ đến người bạn nam ngay khi thức dậy, chuẩn bị trang phục chỉ để gây ấn tượng với anh.

Giờ nghỉ trưa, cô tránh tụ tập với đồng nghiệp để có cơ hội gặp riêng anh. Khi đang ăn tối cùng gia đình, tâm trí cô vẫn lặp lại đoạn hội thoại mà hai người từng chia sẻ hôm trước. Những suy nghĩ ấy không còn dừng lại ở tình bạn, mà trở thành sự bận tâm, đôi khi là ám ảnh.

Nghiên cứu năm 2000 của tác giả Morgan Proulx, ĐH Syracuse (Mỹ) chỉ ra, thường xuyên nghĩ về một người khác, nhất là tua đi tua lại những khoảnh khắc đã xảy ra hoặc háo hức mong chờ lần tương tác kế tiếp là dấu hiệu cho thấy bạn đang đầu tư quá nhiều cảm xúc ngoài hôn nhân.

Bạn giấu bạn đời

Ban đầu, người phụ nữ vẫn kể với chồng về những lần trò chuyện cùng người đồng nghiệp nam. Nhưng khi những cuộc trò chuyện trở nên thân mật và riêng tư hơn, cô dừng lại.

Người vợ bắt đầu nói dối về việc đi ăn trưa với ai, nhắn tin cho ai và lý do vì sao. Những điều từng có thể kể thoải mái, giờ cô cố tình giữ kín. Càng ngày, khoảng cách giữa cô và chồng càng lớn, trong khi sự kết nối với người đồng nghiệp lại sâu sắc thêm.

Một nguyên tắc đơn giản nhưng rõ ràng: nếu bạn phải giấu bạn đời về một mối quan hệ nào đó, rất có thể bạn đang ngoại tình.

Nghiên cứu Tình yêu và sự không chung thủy: Nguyên nhân và hậu quả, trên tạp chí Y khoa Mỹ, năm 2023, cho thấy, khi một người chủ động giữ bí mật các cuộc trò chuyện hoặc cảm xúc của mình với người khác giới, đặc biệt là những nội dung không muốn để bạn đời biết, đó không còn là tình bạn thuần túy.

Sự che giấu thường xuất phát từ cảm giác tội lỗi, nỗi sợ gây mâu thuẫn hoặc đơn giản là muốn giữ cả hai mối quan hệ cùng lúc.

Bạn bắt đầu cảm thấy rung động, dù cố phủ nhận

Dấu hiệu cuối cùng này thường đến một cách lặng lẽ, nhưng lại rõ ràng nhất. Sau một thời gian trò chuyện thân mật, người phụ nữ trong câu chuyện bắt đầu thấy bị thu hút bởi người bạn nam. Ban đầu, cô cho rằng đó chỉ là thoáng qua, một sự ngộ nhận nhất thời.

Nhưng theo thời gian, cảm giác ấy không biến mất mà ngày càng mạnh mẽ. Cô để ý đến từng hành động nhỏ, tìm cớ để tiếp xúc, như chạm vào tay anh mỗi khi có cơ hội. Mỗi lần như vậy, cô cảm nhận được thứ cảm xúc không còn với chồng mình trong nhiều năm.

Dù mối quan hệ này chưa có sự gần gũi về thể xác, nhưng sự hấp dẫn lãng mạn đang lớn dần. Đó chính là chất xúc tác khiến tình cảm rẽ theo hướng khó kiểm soát.

Nhật Minh (Theo Yourtango)