6 dưỡng chất dễ thiếu hụt khi ăn chay VnExpress Ăn chay có thể dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, sắt, canxi, omega-3, kẽm, iốt nên cần bổ sung hợp lý.
Những dưỡng chất giúp cải thiện tâm trạng VnExpress Cơ thể đủ vitamin D, magie, axit béo omega-3, kẽm có thể thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
