5 món ăn giàu vitamin B12 tốt cho não VnExpress Ngoài trứng, ăn hàu, phô mai và rong biển cũng cung cấp vitamin B12, tăng cường chức năng của hệ thần kinh và não.
5 loại hạt người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Người hay mất ngủ có thể ăn các loại hạt như macca, óc chó, mè đen bởi chúng chứa các hợp chất giúp ngon giấc.
5 thực phẩm giàu tryptophan giúp ngủ ngon VnExpress Tryptophan là loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được, có thể bổ sung từ đậu nành, hải sản, sữa, đậu phộng giúp ngon giấc hơn.
5 đồ uống bổ não VnExpress Ngoài trà xanh, cà phê, nước ép củ dền và sinh tố quả mọng đều giàu dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ não, tăng cường trí nhớ.
Dấu hiệu cảnh báo tổn thương thần kinh VnExpress Tổn thương dây thần kinh gây tê, ngứa ran, yếu cơ, đôi khi khiến người bệnh mất cảm giác đau, khó hoặc thể cử động một phần cơ thể.
6 loại nấm có lợi cho não VnExpress Nấm hương, mộc nhĩ, linh chi, bào ngư tốt cho não nhờ chất chống oxy hóa, hoạt chất kích thích tế bào thần kinh phát triển, tăng cường trí nhớ.
5 thực phẩm chay giàu vitamin B12 tốt cho não VnExpress Người ăn chay với đậu phụ, nấm, củ dền có thể nhận được nhiều vitamin B12 giúp não có năng lượng, tăng cường hoạt động tốt hơn.
Những thực phẩm tốt cho người suy giảm trí nhớ VnExpress Ăn trứng, cá hồi cùng rau xanh cung cấp chất béo, các vitamin, khoáng chất để não của người bị suy giảm trí nhớ hoạt động tốt hơn.
Tác hại của thói quen lướt điện thoại liên tục VnExpress Lướt màn hình điện thoại liên tục để đọc các thông tin tiêu cực có thể ảnh hưởng tâm lý, dẫn đến lo lắng, trầm cảm và tư duy sai lệch.
