Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày? VnExpress Người lớn dưới 60 tuổi nên đi bộ 8.000-10.000 bước mỗi ngày, còn người trên 60 tuổi nên đặt mục tiêu 6.000-8.000 bước.
Đi bộ hàng ngày có thể giảm huyết áp VnExpress Đi bộ thường xuyên giúp tăng lưu thông máu, tim khỏe hơn, giảm căng thẳng, duy trì cân nặng lành mạnh, nhờ đó giảm huyết áp cao.
Bị viêm khớp cùng chậu có nên đi bộ không? VnExpress Tôi bị viêm khớp vùng chậu. Đi bộ có tốt không hay làm bệnh tăng nặng hơn, cần lưu ý gì? (Hà My, Bình Dương)
Cách đi bộ nào phù hợp để tăng cường sức khỏe VnExpress Đi bộ ngắt quãng kiểu Nhật giúp cải thiện huyết áp, sức bền và thể lực; trong khi kết hợp đi xa, đi nhanh sẽ tối ưu hiệu quả tập luyện.
Bắt đầu chạy bộ như thế nào VnExpress Kết hợp đi bộ với chạy bộ, tập luyện xen kẽ các môn tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời nghỉ ngơi và nạp dinh dưỡng đầy đủ để đạt hiệu quả.
Đi bộ giúp giảm đau lưng VnExpress Đi bộ đúng cách thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp, khớp linh hoạt hơn, tốt cho người bệnh đau lưng.
Người bệnh gout nên đi bộ thế nào VnExpress Đi bộ đúng cách giúp người bị gout có thể tăng tuần hoàn máu, giảm cân và kiểm soát triệu chứng bệnh.
