Ngoài xét nghiệm máu, một số dấu hiệu điển hình trên da, mắt và khớp có thể giúp nhận biết cholesterol cao.

Ngoài tập thể dục thường xuyên, người bị mỡ máu cao có thể ăn một số loại đậu, hạt óc chó, cá béo để kiểm soát cholesterol tự nhiên.

Ngoài dùng thuốc, người bị mỡ máu cao có thể đi bộ thường xuyên, ăn yến mạch, các loại hạt, uống trà xanh để kiểm soát chỉ số tốt hơn.

Hơn 44% người Việt 18-69 tuổi có cholesterol máu cao, đồng nghĩa gần một nửa người lớn đang đối mặt nguy cơ tiềm ẩn các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Không chỉ đồ chiên hoặc đồ ngọt mà người cholesterol cao cũng nên cắt giảm thịt đỏ, sữa nguyên béo để kiểm soát chỉ số tốt hơn.

Thịt chế biến sẵn có chất béo bão hòa, lượng natri cao, dễ gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, làm tăng nguy cơ cholesterol cao.

Quả bơ, táo, lê, lựu, cam cung cấp chất xơ hòa cùng chất chống oxy hóa có tác dụng giảm chỉ số cholesterol, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, tốt cho tim mạch.