Thịt chế biến sẵn có chất béo bão hòa, lượng natri cao, dễ gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, làm tăng nguy cơ cholesterol cao.

Ngoài dầu ôliu, dùng các loại dầu làm từ hạt óc chó, hạt lanh, mè, đậu phộng, quả bơ góp phần cải thiện mức cholesterol tổng thể, phòng bệnh tim.

Thêm quế vào trà, cà phê, sinh tố hoặc kết hợp với chất béo lành mạnh có thể cải thiện chỉ số lipid máu và ổn định mức cholesterol.

Quả bơ, táo, lê, lựu, cam cung cấp chất xơ hòa cùng chất chống oxy hóa có tác dụng giảm chỉ số cholesterol, hạn chế tình trạng viêm nhiễm, tốt cho tim mạch.

4 bài tập cần tránh và 3 bài tập cực tốt cho người huyết áp cao; 5 loại viêm gan cần biết để bảo vệ sức khỏe gan; Người có cholesterol cao, ăn trứng thế nào để khỏe mạnh?... là những thông tin chính về sức khỏe trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới, thứ hai 4.11. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính: