Sức khỏe răng miệng phản ánh tình trạng của răng, nướu (hay còn gọi là lợi) và khoang miệng, là một phần không thể tách rời của sức khỏe tổng thể. Dù vậy, nhiều người chưa ý thức được việc chăm sóc răng miệng đúng cách cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh về răng miệng sau này.
Nướu bị tổn thương sẽ dẫn đến các vấn đề như hôi miệng, ê buốt lộ chân răng, viêm nướu lợi, viêm nha chu và thậm chí mất răng. Dưới đây là các lưu ý nhằm chăm sóc sức khỏe răng miệng và nướu hiệu quả:
Đánh răng đúng cách
Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, bao gồm sáng, tối, có thể bổ sung một lần vào lúc khác trong ngày, ví dụ sau bữa trưa khoảng 15-30 phút. Mỗi lần đánh răng kéo dài khoảng hai phút. Nên đánh răng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để tránh tổn thương men răng và nướu.
Sử dụng bàn chải có lông mềm. Đơn cử, nhiều mẫu bàn chải của P/S được thiết kế lông mềm, theo tiêu chuẩn nha khoa để làm sạch răng mà không gây hại cho nướu. Thay bàn chải định kỳ ba tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị tòe.
 |
Bảo vệ răng miệng bằng cách đánh răng đúng cách mỗi ngày. Ảnh: P/S |
Khám nha khoa định kỳ
Việc thăm khám định kỳ răng miệng hàng năm giúp hàm răng chắc khỏe, xử lý kịp thời các vấn đề răng miệng (nếu có), giảm thiểu chi phí cho việc chữa trị răng.
Nhiều người chủ quan cho rằng hàm răng vẫn tốt, không bị làm sao thì không cần phải đi kiểm tra. Thực tế, theo thống kê của Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, 90% người dân Việt Nam mắc các bệnh về răng miệng và khi tới bác sĩ nha khoa thường là trong tình trạng xấu: cao răng bám nhiều, viêm nướu, sâu răng, áp xe răng, viêm nha chu sưng nặng nề... bởi không đi khám răng hàng năm. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức đến gặp nha sĩ định kỳ và duy trì thói quen này để chăm sóc sức khỏe răng miệng lâu dài.
 |
Khám răng định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng để bảo vệ hàm răng chắc khỏe. Ảnh: P/S |
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Dù ở tuổi nào, chế độ ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu. Nên hạn chế đồ ngọt, thức uống có gas và các thực phẩm giàu tinh bột, vì chúng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tạo thành mảng bám vào răng, gây hại cho răng và nướu. Nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin C, và omega-3 như sữa, cam, chanh, cá hồi, và rau xanh để tăng cường sức khỏe răng miệng.
Nâng cấp kem đánh răng chuyên dụng bảo vệ nướu (lợi)
Kem đánh răng bên cạnh công dụng làm sạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ nướu. Vị trí khe hở giữa nướu và răng thường khó làm sạch nếu chỉ đánh răng với kem thông thường. Vị trí này thường bị nhiều người coi nhẹ nhưng lại là nơi dễ phát sinh các bệnh nếu không được làm sạch cẩn thận.
Khi chọn kem đánh răng, nên ưu tiên các sản phẩm có chứa thành phần kháng khuẩn như fluoride, kẽm hoạt tính, hoặc các chất kháng viêm tự nhiên. Những thành phần này giúp ngăn ngừa mảng bám và bảo vệ nướu khỏi các bệnh nha chu, răng miệng.
Trong số những dòng sản phẩm kem đánh răng giúp bảo vệ nướu đáng chú ý hiện nay có P/S Chuyên gia chăm sóc nướu, với thành phần kẽm hoạt tính giúp làm sạch đường viền nướu, cải thiện sức khỏe nướu. Sản phẩm đã được Hội Răng Hàm Mặt Việt Nam kiểm chứng. Sở Y tế TP HCM xác nhận "94% người dùng cải thiện tình trạng nướu sau hai tuần".
Diệp Chi
 |
P/S, thương hiệu chăm sóc răng miệng hàng đầu thuộc Unilever, cam kết mang đến nụ cười khỏe mạnh cho người Việt. Đồng hành với người tiêu dùng qua nhiều thế hệ, P/S cung cấp các sản phẩm như kem đánh răng, bàn chải, nước súc miệng và không ngừng đổi mới với các dòng tiên tiến như P/S Chuyên gia chăm sóc nướu, đáp ứng nhu cầu chăm sóc răng miệng toàn diện.
P/S Chuyên gia chăm sóc nướu thơm mát và P/S Chuyên gia chăm sóc nướu trắng răng có số phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm 002245/24/CBMP-HCM và 002246/24/CBMP-HCM, giấy phép quảng cáo số 292/2025/XNQC-YTTPHCM do Sở Y tế TP HCM cấp ngày 11/3/2025 và số 69/2025/XNQC-YTTPHCM do Sở Y tế TP HCM cấp ngày 24/1/2025.
