Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人

Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Khoa học
  • Số hóa
  • Xe
  • Trở lại Thể thao
  • Sức khỏe
Thứ tư, 4/6/2025 | 18:01 GMT+7

6 triệu chứng thường gặp khi mới cai thuốc lá

Người mới cai thuốc lá thường thèm ăn nhiều hơn, rối loạn giấc ngủ, chóng mặt vì cơ thể chưa quen với việc không có nicotine.

Táo bón

Ngoài phổi và não, đường tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng khi ngừng hút thuốc. Cơ thể đã quen với việc có nicotine, nếu thiếu có thể làm thay đổi co bóp ruột, làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn. Táo bón khi cai thuốc lá thường kéo dài từ một đến hai tuần. Uống nhiều nước có thể giúp bình thường hóa nhu động ruột. Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống cũng có thể giảm triệu chứng cai nicotine.

Ho dai dẳng

Một số người bị ho dai dẳng sau khi bỏ thuốc lá là dấu hiệu cho thấy phổi khỏe hơn. Khi hút thuốc, lông mao có thể bị bất động. Sau khi bỏ thuốc, lông mao trở lại hình dạng, chức năng bình thường, đẩy các chất độc ra khỏi phổi để ho ra ngoài. Phòng tránh này bằng cách giữ đủ nước cho cơ thể, cân bằng độ ẩm không khí trong môi trường sống. Sử dụng thuốc ho, mật ong cũng góp phần giảm ho.

Rối loạn giấc ngủ

Các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, buồn ngủ vào ban ngày thường xuất hiện sau khi cai thuốc lá, có liên quan chặt chẽ đến rối loạn dopamine có tác dụng điều hòa giấc ngủ. Để giảm chứng mất ngủ, người cai hút thuốc nên hạn chế uống caffeine vào cuối ngày. Hãy thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc vài trang sách yêu thích, giữ tâm trí bình tĩnh.

Triệu chứng giống cúm

Người đang cai thuốc lá thường sốt nhẹ, khó chịu, viêm xoang. Đau cơ và khớp sau khi cai thuốc là những triệu chứng phổ biến. Ngừng hút thuốc đột ngột có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch, khiến chúng tương tác như tiếp xúc với vi khuẩn hoặc virus. Trong hầu hết các trường hợp, cúm sau cai thuốc lá chỉ kéo dài trong vài ngày.

Thèm ăn

Trong vòng một ngày hoặc lâu hơn sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Thuốc lá liên kết với các thụ thể trong não làm tăng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine từ não. Hai chất hóa học này làm giảm cơn đói. Vì vậy, người mới cai thuốc thường tăng cân nhanh.

Các cách để kiểm soát cảm giác thèm ăn như tăng cường mức độ hoạt động thể chất, tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp. Hãy thử kẹo cao su hoặc viên ngậm nicotine trong thời gian đầu để tránh tăng cân.

Chóng mặt

Triệu chứng này là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trở lại bình thường mà không cần nicotine, nhận được nhiều oxy hơn trước. Chóng mặt thường giảm trong vòng vài ngày sau khi cai thuốc. Khi xuất hiện triệu chứng này, hãy di chuyển chậm, thay đổi tư thế từ từ.

Lê Nguyễn (Theo Very Well Mind)

Độc giả đặt câu hỏi bệnh hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp
Nguồn VnExpress: https://vnexpress.net/6-trieu-chung-thuong-gap-khi-moi-cai-thuoc-la-4893382.html
Tags: bệnh hô hấp cai thuốc lá

Tin cùng chuyên mục

Uống nước khe suối bị vắt chui vào mũi

Uống nước khe suối bị vắt chui vào mũi

Người đàn ông 53 tuổi uống nước từ khe suối bị con vắt dài 8 cm chui vào hốc mũi gây khó thở, xuất huyết.

Màu mắt tiết lộ điều gì về sức khỏe?

Màu mắt tiết lộ điều gì về sức khỏe?

Lòng trắng mắt chuyển màu vàng có thể do mắc bệnh gan hoặc vàng da, còn màu đỏ thường cảnh báo viêm kết mạc, viêm màng bồ đào.

Buộc phải sống chung suốt đời với khối u trong não

Buộc phải sống chung suốt đời với khối u trong não

Tưởng hay quên do tiền mãn kinh, một phụ nữ 52 tuổi ở Anh được chẩn đoán u màng não sâu không thể phẫu thuật, buộc phải sống chung với khối u cả đời.

Thiếu máu do đa u xơ tử cung

Thiếu máu do đa u xơ tử cung

Đa u xơ tử cung khiến chị Thắm, 45 tuổi, đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh, kinh nguyệt kéo dài gây thiếu máu.

Dấu hiệu viêm đa dây thần kinh

Dấu hiệu viêm đa dây thần kinh

Cảm giác tê bì tay chân kéo dài, tăng dần và lan rộng xuất phát từ các ngón tay chân có thể là dấu hiệu viêm đa dây thần kinh.

Một nạn nhân vụ lật xe khách ở Hà Tĩnh nguy cơ bị liệt

Một nạn nhân vụ lật xe khách ở Hà Tĩnh nguy cơ bị liệt

Nạn nhân người Lào gãy đốt sống cổ sau vụ lật xe khách ở Hà Tĩnh, nguy cơ bị liệt, được chuyển đến Bệnh viện Trung ương Huế điều trị.

Tổn thương gan do sốt xuất huyết

Tổn thương gan do sốt xuất huyết

Bệnh nhân sốt xuất huyết có thể bị tổn thương gan ở nhiều cấp độ từ viêm, tăng men gan đến rối loạn đông máu, suy gan cấp, nguy kịch.

Bị thừa cân, béo phì có dễ tái phát đột quỵ?

Bị thừa cân, béo phì có dễ tái phát đột quỵ?

Bố tôi bị đột quỵ nhẹ cách đây 6 tháng, hiện hồi phục, song béo phì và rối loạn lipid máu. Tình trạng này có làm tăng nguy cơ tái phát đột quỵ không?(Thu Anh, Hải Phòng)

Ung thư tuyến tiền liệt thường di căn đến đâu?

Ung thư tuyến tiền liệt thường di căn đến đâu?

Tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt có thể di căn đến các cơ quan lân cận, sau đó là xương, hạch bạch huyết, phổi, gan, não.

Hai loại tinh thể gây viêm khớp

Hai loại tinh thể gây viêm khớp

Các tinh thể axit uric dẫn đến bệnh gout, còn sự tích tụ các tinh thể canxi pyrophosphat trong sụn gây ra bệnh lắng đọng canxi pyrophosphat.

Vie Tiếng Việt
Eng English
China 中国人
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Du lịch
  • Khoa học
  • Số hóa
  • Xe
FPT Tower, 10 Pham Van Bach Street, Dich Vong Ward,
Cau Giay District, Hanoi, Vietnam
Email: contacts@vnportal.net
Tel: 028 7300 9999 - Ext 8556
Advertise with us: 090 293 9644
Register
© Copyright 2025 vn24h.net. All rights reserved.
Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Cookies