Chèo SUP (Stand-up paddle board) là môn thể thao dưới nước được nhiều người yêu thích vì dễ tiếp cận, phù hợp với cả người mới lẫn người chơi lâu năm. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người chơi cần nắm rõ một số lưu ý quan trọng trước khi xuống nước.

Chèo SUP trên sông Hàn tại Đà Nẵng. Ảnh: Nguyễn Lân Bảo

Anh Nguyễn Lân Bảo, sống và làm việc tại Đà Nẵng có hơn 7 năm kinh nghiệm chèo SUP trên sông Hàn và biển Mỹ Khê gợi ý du khách các quy tắc an toàn khi trải nghiệm.

Kiểm tra thiết bị trước khi chèo

Dù sử dụng ván bơm hơi hay ván cứng, người chơi cần kiểm tra kỹ thiết bị trước khi xuống nước.

Với ván bơm hơi, cần đảm bảo được bơm đúng áp suất khuyến nghị (thường từ 12–15 PSI), không bị xì hơi, rò khí ở van hoặc thân ván, không phồng rộp, bong keo hay hở mép.

Với ván cứng (hardboard), cần kiểm tra xem có bị nứt, vỡ hoặc bong lớp chống trượt (deck pad) hay không. Bề mặt ván phải khô ráo, bám tốt để tránh trơn trượt khi sử dụng.

Trang bị đầy đủ thiết bị an toàn

Dù chèo ở biển, hồ hay sông, người chơi nên mang áo phao đúng kích cỡ, dây buộc chân (leash) nối với ván để tránh bị trôi xa nếu té ngã. Ngoài ra, cần kiểm tra kỹ tình trạng ván, mái chèo, và các phụ kiện đi kèm trước khi sử dụng.

Luôn mặc áo phao trong suốt thời gian chèo SUP, kể cả khi bạn biết bơi. Đảm bảo áo được cài chặt, vừa vặn cơ thể, không quá lỏng.

Cân bằng và lên ván đúng cách

Người mới bắt đầu nên quỳ trên ván để làm quen với cảm giác giữ thăng bằng. Khi đã ổn định, có thể đứng lên từ từ, giữ mắt nhìn thẳng, chân dang rộng bằng vai, không cúi đầu hoặc nhìn xuống chân. Để đảm bảo an toàn, người chơi đặc biệt là trẻ em hoặc người ít kinh nghiệm - được khuyến khích ngồi khi chèo thay vì đứng.

Chèo đúng kỹ thuật cơ bản

Dùng cả thân người, không chỉ tay để chèo - điều này giúp bạn đỡ mỏi và giữ được hướng đi ổn định. Đổi tay chèo sau mỗi vài nhịp để ván không lệch hướng.

Tìm hiểu thời tiết và địa hình khu vực chèo

Trước khi chèo, nên theo dõi dự báo thời tiết, đặc biệt là hướng gió và tình trạng sóng. Tránh chèo SUP khi có mưa giông, gió mạnh hoặc nước chảy xiết. Nếu chèo ở vùng nước lạ, nên hỏi người địa phương hoặc hướng dẫn viên về đặc điểm địa hình như dòng chảy, đá ngầm, khu vực nguy hiểm.

Không chèo một mình ở nơi vắng người

Với người mới bắt đầu, nên đi theo nhóm hoặc có người hướng dẫn để kịp thời hỗ trợ khi gặp sự cố. Nếu buộc phải đi một mình, hãy thông báo cho người thân biết vị trí và thời gian dự kiến quay về.

Giữ khoảng cách và quan sát xung quanh

Luôn giữ khoảng cách an toàn với các phương tiện thủy khác như thuyền máy, ca nô, tránh va chạm. Khi chèo ở khu vực đông người, cần quan sát liên tục để tránh va phải người khác hoặc bị dòng nước cuốn trôi.

Theo sát hướng dẫn viên

Lắng nghe kỹ hướng dẫn ban đầu và tuân theo hiệu lệnh khi đang chèo. Nếu gặp sự cố (gió to, mất thăng bằng, rơi xuống nước), hãy giơ tay ra hiệu trợ giúp thay vì hoảng loạn. Không nên mang theo điện thoại, ví, kính râm nếu không có túi chống nước chuyên dụng.

Giữ thể lực và tinh thần tỉnh táo

Chèo SUP đòi hỏi sức bền và khả năng giữ thăng bằng. Người chơi không nên chèo khi vừa ăn no, uống rượu bia hoặc đang mệt mỏi. Khi cảm thấy kiệt sức, nên vào bờ nghỉ ngơi thay vì cố chèo tiếp.

Chèo SUP là hoạt động thư giãn, rèn luyện sức khỏe và kết nối với thiên nhiên. Tuy nhiên, người chơi không nên chủ quan, mà cần chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo trải nghiệm an toàn và trọn vẹn.

Tuấn Anh