8 thói quen để có giấc ngủ ngon VnExpress Trong hành trình theo đuổi sự nghiệp, sức khỏe và thành công, nhiều người mải miết tìm mẹo vặt, thực phẩm bổ sung, nhưng lại bỏ qua yếu tố nền tảng là giấc ngủ.
Mẹo giúp ngủ lại lúc 3h sáng VnExpress Nhiều người gặp tình trạng thức giấc lúc 3h sáng và không thể ngủ lại, người rất tỉnh táo với vô số câu hỏi chạy liên tục trong đầu.
Kỹ thuật tâm lý giúp nhanh vào giấc ngủ VnExpress Kỹ thuật "xáo trộn nhận thức" giúp dễ ngủ tự nhiên, đặc biệt với người khó ngủ hoặc hay tỉnh giữa đêm.
