Nam giới nên giảm lượng chất béo nạp vào, tập thể dục thường xuyên và bỏ hút thuốc để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Phái đẹp ở tuổi 40 không chỉ tăng lượng protein, canxi nạp vào để duy trì chức năng cơ thể mà nên tham gia tập luyện sức mạnh giúp phòng mất cơ, loãng xương.

Độ tuổi 20 là thời điểm lý tưởng để xây dựng thói quen bảo vệ sức khỏe với các hành động chống lão hóa bao gồm tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc.

Ngoài ăn sáng lành mạnh, phụ huynh cho trẻ tắm nắng, hít thở sâu hay tập yoga để thúc đẩy chức năng não, tăng khả năng tập trung tốt hơn.