6 cách giãn cơ giúp thư giãn thân - tâm - trí vào ban đêm VnExpress Các chuyên gia vận động cho rằng một vài phút giãn cơ trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn điều hòa tinh thần.
Giãn cơ đúng cách tại nhà sau khi chạy VnExpress Runner có thể dùng xịt lạnh, sau đó sử dụng con lăn giãn cơ để tăng hiệu quả phục hồi, giảm chấn thương sau những bài tập, buổi thi đấu, theo HLV Trần Đình Minh Anh.
