6 việc nên làm để chấm dứt những đêm dài mất ngủ VnExpress Duy trì thói quen thức dậy cùng thời điểm có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ kéo dài hàng đêm.
Những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe VnExpress Một số tư thế ngủ như thai nhi, sao biển, nằm nghiêng có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, ngon giấc và tránh cảm giác đau lưng khó chịu.
6 mẹo đơn giản giúp ngủ ngon VnExpress Tăng tiếp xúc ánh sáng mặt trời ban ngày, giảm ánh sáng xanh ban đêm, ngủ trưa đều, tập thể dục hay không ăn đêm... là những cách giúp hạn chế mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon.
