Chế độ ăn ketogenic

Khi áp dụng chế độ ăn ketogenic, cơ thể tạo ra acetone, được bài tiết qua hơi thở và nước tiểu. Acetone có mùi như trái cây thối do người ăn kiêng cắt giảm carbohydrate, tăng lượng chất béo nạp vào. Cơ thể cần phải làm quen với quá trình chuyển đổi này. Hôi miệng chỉ là tác dụng phụ tạm thời. Khi cơ thể quen với trạng thái ketogenic, khoảng 1-2 tuần, tình trạng này giảm dần.

Chế độ ăn paleo

Giống như chế độ ăn keto, những người tuân thủ chế độ ăn kiêng paleo phải cắt giảm carbohydrate. Nhưng paleo tập trung vào việc tăng cường protein, thay vì ăn nhiều chất béo. Tác dụng phụ tiềm ẩn là hơi thở có mùi hôi. Ăn nhiều protein có thể làm tăng amoniac gây ra mùi hôi trong miệng, được mô tả là tanh hoặc thậm chí có mùi như nước tiểu.

Cách giảm hôi miệng khi áp dụng chế độ ăn paleo là thay thế protein bằng thực phẩm lành mạnh. Người ăn kiêng nên dùng dầu ô liu, các loại hạt, ăn nhiều carbohydrate chưa qua chế biến như khoai lang, trái cây.

Ăn ít

Cắt giảm lượng thức ăn nạp vào có thể dẫn đến những thay đổi về tâm trạng, khiến hơi thở có mùi. Không ăn trong thời gian dài có thể làm giảm lượng nước bọt trong miệng. Khi miệng khô, vi khuẩn gây ra mùi khó chịu, sinh sôi dễ dàng. Cơ thể đói cũng làm thay đổi quá trình sản xuất vi khuẩn và enzyme trong miệng, dẫn đến hôi miệng. Uống nhiều nước, ăn món nhẹ lành mạnh góp phần cải thiện tình trạng.

Đau đầu, khó thở

Nếu bạn thường xuyên đau đầu, miệng thường có mùi kim loại. Người hay bị sổ mũi, tăng chất nhầy, khó thở hoặc sốt cũng dễ hôi miệng. Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp khiến miệng hôi do hoạt động của vi khuẩn tăng lên, tổn thương mô trong hệ hô hấp.

Người thường xuyên đau đầu nên theo dõi thói quen ngủ hoặc lựa chọn chế độ ăn uống để xác định các tác nhân gây bệnh tiềm ẩn. Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để biết những vấn đề sức khỏe khác gây đau đầu, mất cân bằng nội tiết tố, dị ứng hoặc rối loạn tuyến giáp.

Ung thư miệng

Ung thư miệng cũng có thể gây mùi hơi thở, thường gặp nhất ở người lớn tuổi có tiền sử uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác. Người bệnh ung thư ở khoang mũi hoặc ở cổ họng trên cũng dễ hôi miệng.

Suy thận

Hơi thở có mùi tanh không phải lúc nào cũng do ăn hải sản. Miệng có mùi như amoniac có thể là dấu hiệu cảnh báo suy thận. Thận loại bỏ các hóa chất độc hại ra khỏi máu bằng cách tạo ra nước tiểu. Thận bị tổn thương không còn khả năng lọc các chất thải và hóa chất độc hại ra khỏi máu. Lúc này các chất thải nguy hiểm tích tụ, ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể.

Chưa nhổ răng khôn

Những chiếc răng khôn đang mọc có thể là nơi giữ lại thức ăn, vi khuẩn, dẫn đến hơi thở có mùi hôi. Trường hợp này hãy hỏi nha sĩ xem bạn có cần nhổ răng không. Người bị nhiễm trùng có thể cần dùng thuốc kháng sinh.

Nếu hôi miệng mạn tính, không giảm sau khi vệ sinh răng miệng, người bệnh nên đi khám để được đánh giá toàn diện.

Lê Nguyễn (Theo WebMD, Mens Health)