Làm mát cơ thể

Hạ nhiệt bằng thực phẩm

Cắt dưa chuột ướp lạnh hoặc đông lạnh thành lát mỏng và đặt một miếng vào giữa trán khi thời tiết nóng bức. Cách làm này sẽ có tác dụng nhanh chóng. Thay thế bằng một cục đá hoặc một lon soda được làm lạnh cũng có tác dụng tương tự.

Ngoài ra, có thể để sẵn cạnh giường một bình xịt nước sạch, sẵn sàng phun sương lên mặt khi thấy quá nóng. Việc phun nước lên da khi đang sử dụng quạt giúp cơ thể mát hơn.

Vào mùa hè, cố gắng tránh những thực phẩm làm nóng cơ thể như tỏi, ớt, cà chua, kem chua và phô mai mặn. Cũng nên tránh đồ uống nóng trong mùa hè như rượu hoặc đồ uống có cồn, thường xuyên uống nước tinh khiết để hạ nhiệt cơ thể.

Mặc ít hơn

Những ngày nắng nóng, mặc càng ít lớp áo càng tốt. Nên mặc quần áo sáng màu và lựa chọn những chất liệu tự nhiên như bông và vải lanh để thấm hút mồ hôi tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu Đại học Oregon, Mỹ phát hiện ra, mặc loại vải làm từ 95% cotton và 5% spandex là lựa chọn tốt nhất trong thời tiết nóng bức. Những vật liệu này sẽ mang lại cảm giác mát hơn cho làn da khi nhiệt độ cao, vì chúng truyền nhiệt ít hơn các vật liệu khác.

Sẽ mát hơn vào ban đêm nếu bạn sử dụng các chất liệu ga gối thoáng khí bằng vải lanh hoặc cotton.

Ngâm chân nước mát

Mười đầu ngón chân là nơi rất nhạy cảm với nhiệt độ vì những vị trí này luôn chứa nhiều dây thần kinh cảm giác.

Mùa hè nóng bức, có thể hạ nhiệt cơ thể bằng cách ngâm chân vào nước lạnh. Nên để một chậu nước cạnh giường và nhúng chân vào đó bất kể khi nào bạn cảm thấy nóng.

Ngủ ở nơi thấp

Bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn nếu nghỉ ngơi hoặc dạo chơi ở những tầng thấp nhất của một cấu trúc. Điều này là do không khí nóng bốc lên và không khí mát lắng xuống.

Thay vì đi chơi trên tầng cao, thử chuyển các hoạt động xuống tầng thấp nhất hoặc tầng hầm. Bạn cũng có thể thử ngồi và ngủ trên sàn nhà, vì đây có thể là phần lạnh nhất trong ngôi nhà.

Làm mát nhà

Tự chế điều hòa

Tự chế điều hòa không khí tại nhà thực ra khá đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là quạt cây và đá lạnh.

Sử dụng nước và muối làm đá rồi đặt trước quạt. Muối sẽ làm cho đá không bị tan nhanh khi đặt trước quạt. Ảnh: sohu.

Sử dụng 2- 3 chai, cốc nhựa đổ đầy nước cùng 3 muỗng cà phê muối (khoảng 50 g), lắc đều để hòa tan hết. Đặt các chai nước muối vào ngăn đá (muối làm cho đá không bị tan nhanh). Đặt những chai nước đá này trước quạt khoảng 15 cm. Gió thổi từ quạt sẽ làm bốc hơi nước, giảm nhiệt độ. Khi những chai nước tan đá, có thể đặt lại chúng vào tủ lạnh và tái sử dụng nhiều lần. Cách làm này rẻ tiền mà khá hiệu quả.

Tắt nguồn nhiệt trong nhà

Một trong những cách làm mát phòng khi không có điều hòa là tránh để không gian phát sinh thêm nhiều nhiệt lượng. Các loại bóng đèn sợi đốt thường sẽ tỏa ra lượng nhiệt lớn. Đèn compact là thiết bị tiết kiệm điện và năng lượng hiệu quả hơn. Do đó, hãy sử dụng bóng đèn compact như là cách làm mát phòng hiệu quả.

Ngoài ra, nên tắt đèn bàn và máy tính khi không sử dụng. Tivi cũng là thiết bị tạo ra nhiệt lượng lớn khiến căn nhà thêm bức bối. Tắt ngay các thiết bị khi không có nhu cầu sử dụng vừa giảm nhiệt lượng trong phòng, vừa tiết kiệm điện.

Mái nhà được làm bằng vật liệu sáng màu

Đối với vùng khí hậu nóng ẩm, việc lựa chọn những loại vật liệu làm mát, hiệu quả trong việc phản chiếu năng lượng mặt trời thay vì hấp thụ nên được quan tâm.

Về mặt phản xạ, tấm lợp bằng kim loại màu trắng có thể phản xạ 66% năng lượng mặt trời. So với các loại vật liệu làm mái khác, tấm lợp kim loại lạnh nhanh hơn vào ban đêm và giữ nhiệt trong thời gian ngắn hơn. Ngoài ra có thể sử dụng ngói bê tông phẳng màu trắng, ngói bằng đất nung hoặc đất sét để lợp mái.

Vy Trang (Theo Aboluowang)