Công thức đi bộ '5-4-5' giúp sống thọ VnExpress Công thức 5-4-5 gồm 5 phút chạy, 4 phút đi bộ thư giãn và 5 phút đi bộ nhanh, vừa cải thiện tim mạch, tăng sức bền, kéo dài tuổi thọ.
