5 thực phẩm người khó ngủ nên ăn thường xuyên VnExpress Người khó ngủ có thể uống sữa ấm, ăn thêm kiwi, cá hồi, các loại hạt để cơ thể thư giãn, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn.
8 thói quen mỗi ngày giúp đi ngủ sớm VnExpress Tránh dùng điện thoại, đồ uống có caffeine và thư giãn trước khi lên giường có thể giúp bạn duy trì thói quen ngủ sớm mỗi ngày.
