Đổ nước lên người đúng cách khi chạy VnExpress Theo độc giả Giang Mê Chạy & Trail, nếu làm sai cách, đổ nước lên người để làm mát khi chạy dưới trời nóng có thể phản tác dụng.
5 bước chuẩn bị cần thiết để chạy marathon VnExpress Chạy marathon là hành trình thay đổi cả thể chất lẫn tâm hồn, đòi hỏi runner phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng.
