Người lớn tuổi nên làm gì để có giấc ngủ chất lượng? VnExpress Để có giấc ngủ chất lượng, người lớn tuổi nên tránh thức khuya, làm việc quá sức, đồng thời giữ không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
5 bí quyết giúp ngủ ngon như trẻ thơ VnExpress Dược sĩ Claire Nevinson chia sẻ 5 bước đơn giản để có giấc ngủ ngon, gồm thiết lập lịch ngủ đều đặn, thư giãn, tạo môi trường thoải mái, tập thể dục thường xuyên và tránh ăn nhiều, dùng chất kích thích trước ngủ.
