Thức dậy lúc 3 giờ sáng hoặc giữa đêm là hiện tượng phổ biến khiến nhiều người lo ngại.

Tía tô đất từ lâu đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Nhờ chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid, axit rosmarinic mà tía tô đất mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi đêm nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nặng đầu, thậm chí không muốn rời khỏi giường. Tình trạng này đang ngày càng phổ biến, không chỉ ở người lớn tuổi mà còn ở nhiều người trẻ.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ thống tim mạch, và mọi người luôn được khuyên nên ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.

Có một loại hạt thường bị bỏ qua như một thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng thực sự có thể giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bạn muốn tràn đầy năng lượng và sẵn sàng giải quyết công việc trong ngày? Hãy tập thói quen đi bộ buổi sáng. Hoạt động đơn giản này mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.

Mất ngủ, ngủ ít, khó ngủ… là những dấu hiệu rối loạn có hại sức khỏe. Dưới đây là 4 mẹo mà các chuyên gia y tế đề ra, được chính họ thực hiện mỗi khi có vấn đề trong việc duy trì giấc ngủ chất lượng.