Sau ba năm cưới, Hoa hậu Việt Nam 2010 Ngọc Hân mang thai con đầu lòng ở tuổi 36. Dịp này, cô nói về cuộc sống, sức khỏe khi chuẩn bị cho việc làm mẹ.

- Chị trải qua những điều gì trong lần đầu mang thai?

- Tôi đã viết một cuốn nhật ký kể về quá trình mang thai vất vả để sau này kể cho con nghe. Gần hai năm trước, tôi tìm đến phương pháp IUI (bơm tinh trùng vào buồng tử cung) và IVF (thụ tinh trong ống nghiệm). Nhưng sau một năm, tôi không có kết quả, lại phát hiện thêm khối u ở ngực. Các bác sĩ nói 70% là ác tính vì nó rất bất thường. Trong một tuần đợi kết quả sinh thiết, cả nhà đều rất lo lắng. Mẹ tôi ngày nào cũng cầu trời khấn Phật.

Khi có kết quả cuối cùng là u lành tính, cả nhà tôi mới thở phào. Sau việc này, tôi nhận ra đã chủ quan, không khám sức khỏe tổng quát định kỳ. Nhân đây, tôi cũng muốn chia sẻ với các chị em rằng hãy kiểm tra toàn diện mỗi năm để kịp thời xử lý nếu có những thứ bất thường. Hiện tôi vẫn chung sống với khối u, đợi tới khi sinh con xong mới có thể giải quyết.

Tôi cũng có tìm hiểu về Đông y, biết được mình có tử cung lạnh, chân tay luôn lạnh nên khó có bầu. Bác sĩ khuyên điều chỉnh ăn uống, làm ấm cơ thể, loại bỏ hàn khí là sẽ tăng khả năng mang thai.

Ngoài thăm khám bác sĩ chuyên môn, tôi còn tìm ngay những món có sẵn trong bếp để tự bồi bổ bản thân. Hàng ngày tôi uống trà táo đỏ, kỷ tử, long nhãn với gừng. Mỗi tối, tôi ngâm chân gừng với muối hoặc ủ bụng bằng ngải cứu khô. Trước đây, tôi hay bị bệnh đi tiểu đêm. Thế nhưng chỉ sau 10 ngày áp dụng, tôi cắt được bệnh này. Một tháng sau, tôi bất ngờ khi điều kỳ diệu đến với mình. Tôi có tin vui.

Hoa hậu Ngọc Hân ưu tiên kết nối thiên nhiên, thiền để hỗ trợ sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần khi mang thai. Ảnh: Nhân vật cung cấp

- Khi biết mình bị bệnh, chị làm gì để giúp bản thân thêm vững vàng?

- Tôi tìm đến lớp học thiền. Buổi tối trước khi đi ngủ, tôi thiền khoảng 15-20 phút rồi chìm vào giấc ngủ. Thiền giúp cho tôi thức tỉnh, thấy rằng hóa ra lâu nay tôi cứ hướng ra bên ngoài, trong khi điều thực sự quan trọng là phải hướng vào bên trong. Bạn thường xuyên dành thời gian để đi cà phê, lắng nghe, tâm sự với bạn bè. Thế nhưng, đã bao giờ bạn dành khoảng thời gian đó để trò chuyện, thấu hiểu, quan tâm đến cơ thể mình. Cơ thể cho chúng ta một trái tim khỏe mạnh, một đôi chân để đi đây đi đó, đôi mắt sáng để nhìn vạn vật trên đời, để hưởng thụ. Nhưng bạn đâu để tâm, cho tới lúc bị bệnh bạn mới bắt đầu mới cứu chữa.

Khi quay vào bên trong, tôi cảm thấy biết ơn mọi nhân duyên của cuộc đời. Việc gì đến sẽ đến. Người ta gặp là người ta cần gặp. Có bầu cũng là duyên để tôi được trở về với bản thân.

- Chị thấy cơ thể và tinh thần thay đổi như thế nào kể từ lúc mang thai?

- Tôi may mắn không bị ốm nghén, hoàn toàn khỏe mạnh. Tôi đang ở tháng thứ bảy, mới lên được 7 kg, thành 67 kg nên cũng không có quá nhiều thay đổi. Từ lúc có con, da tôi còn đẹp hơn trước. Tôi vốn là người năng động, nhiều việc và thú vui, đời sống tinh thần phong phú nên chẳng có lúc nào để buồn, luôn vui vẻ yêu đời. Tôi nghĩ một phần nhờ bản tính lạc quan, một phần được vơi bớt phiền não nhờ thiền.

- Chị thay đổi cường độ làm việc ra sao trong thai kỳ?

- Tôi tham việc lắm nên vẫn giữ chế độ làm việc bận rộn, vừa thiết kế áo dài vừa kinh doanh bất động sản, tư vấn truyền thông cho Bảo tàng Mỹ thuật Việt Nam, dự sự kiện. Nếu không làm việc, tôi thấy chân tay buồn bực, cảm giác thừa thãi. Tôi nghĩ em bé của mình sau này cũng sẽ hoạt bát, thông minh bởi mẹ đã có một thai kỳ đầy ắp hoạt động.

Tôi còn đang đi học thạc sĩ ngành Lý luận lịch sử trường Đại học Mỹ thuật và Công nghiệp Hà Nội. Tôi chọn viết luận văn về đề tài "Ứng dụng hoa văn trên bia tiến sĩ tại Văn Miếu - Quốc Tử Giám vào thiết kế áo dài nữ", thấy vô cùng tâm đắc, thích thú. Tôi nghĩ đây sẽ là một bộ sưu tập gây dấu ấn đặc biệt, mong được trình diễn ở trong và ngoài nước. Tôi đang chuẩn bị một chiếc áo dài bé xinh để hai mẹ con có thể cùng nhau mặc khi đến nhận bằng thạc sĩ.

- Làm việc nhiều, chị ăn uống, tập luyện để giữ sức khỏe thế nào?

- Tôi là người hay bị ám ảnh về cân nặng, đến nỗi tôi cân tới 10 lần một ngày. Sáng, trưa, chiều, tối, trước và sau khi ăn, cứ rảnh là tôi lại lên bàn cân xem mình thay đổi thế nào để điều chỉnh ngay. Vì thế, tôi luôn theo đuổi chế độ dinh dưỡng cân bằng âm dương, tập luyện rất khoa học, khi có bầu lại càng sát sao hơn.

Bác sĩ dinh dưỡng khuyên tôi bổ sung nhiều vi chất từ hoa quả và rau xanh. Trong một bữa ăn, tôi tuân theo trình tự ăn rau, hoa quả trước rồi mới tới đạm, tinh bột, giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất. Ngoài ra, tôi nấu gạo lứt cùng nhiều loại ngũ cốc, uống nước ấm hàng ngày. Nhờ ăn uống như thế, tôi thấy khỏe mạnh, không bị phù nề, da không có mụn, rạn hay nám.

Một số loại hoa quả ăn không hết, tôi tận dụng để làm đẹp chứ không bỏ đi, tránh lãng phí. Chẳng hạn buổi trưa ăn xong cam, tôi lấy vỏ đun nồi nước bồ kết, sả, hương nhu gội đầu. Bơ hay chuối cùng vậy, còn thừa tôi trộn với trứng gà, xay lên làm hỗn hợp ủ tóc mềm mượt.

Để tăng cường thể lực, tôi chơi thể thao đều đặn. Có bầu, tôi vẫn lên sân golf. Chơi đến tận tháng thứ sáu của thai kỳ, thấy đau lưng quá tôi mới nghỉ, chuyển sang các bộ môn nhẹ nhàng hơn như yoga. Tôi tập yoga nhiều năm nay và mua nhiều dụng cụ để hỗ trợ. Gần đây, tôi thích tập với bóng vì làm giảm hẳn đau lưng. Mỗi ngày, tôi phơi nắng 15 phút buổi sáng để đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể, tập yoga 30 phút buổi chiều, buổi tối đi bộ bằng chân trần 15-20 phút, sau đó ngâm chân.

Ngọc Hân vẫn nhiệt tình tham gia các hoạt xã hội khi bụng mỗi ngày một lớn. Ảnh: Nhân vật cung cấp

- Chị lựa chọn phương pháp thai giáo nào để bé phát triển về thể chất lẫn tinh thần?

- Tôi luôn trò chuyện với con mỗi khi làm một việc nào đó. Buổi tối, hai mẹ con cùng thư giãn, nghe Kinh Địa Tạng. Tôi coi con như một người bạn đồng hành mọi lúc mọi nơi. Chẳng hạn đang làm việc nhà, cắm hoa, nấu ăn hay khi đau bụng, tôi đều nói với con. Trước khi đi siêu âm, tôi thủ thỉ, nói con hãy xoay mặt ra ngoài để cho mẹ nhìn thấy.

- Các thành viên trong gia đình chia sẻ với chị ra sao trong thời gian này?

- Anh ấy là người cẩn thận, khó tính nên hay lo lắng, chăm sóc tôi từng chút. Ngoài ra, anh tìm hiểu, mua các cuốn sách về phương pháp nuôi con, chủ động học về thai giáo.

Tôi may mắn khi bố mẹ ruột còn khỏe mạnh nên đỡ đần nhiều. Mẹ luôn sát cánh bên tôi từ những ngày đầu chuẩn bị có thai, đưa tôi đi khám mỗi khi chồng tôi bận. Bố mẹ chồng cũng rất chu đáo và quan tâm. Gia đình có mảnh vườn nhỏ ở Thái Bình, tự canh tác, trồng rau nuôi cá. Lâu lâu, bà lại mang rất nhiều đồ ăn sạch lên cho các con.

Ý Ly